Formation des pompiers exercices du cours

Un pompier a l'un des emplois les plus pénibles physiquement et exigeants de la planète. Les pompiers doivent rester sur le travail, peu importe combien de temps ou intense du feu, ils se battent est, certains hommes peuvent être au travail pendant plus de 6 heures à la fois, de manutention lourde et en luttant contre l'épuisement, ainsi que du feu. Plus pompiers meurent d'un arrêt cardiaque que le feu ou l'inhalation de fumée. Afin de se préparer à leur travail, les pompiers ont mis leurs compétences à l'épreuve ainsi que leur endurance. Exercices cardio

Afin de garder leur cœur solide face à des batailles longues et dangereuses avec le feu et d'autres catastrophes, les pompiers doivent améliorer leur endurance. La meilleure façon de le faire est de commencer un programme en cours d'exécution. Les pompiers entrent régulièrement des marathons et des triathlons, et ils sont encouragés à le faire. La course est au cœur de l'entraînement. Exécution de 3 à 5 miles par jour est l'un des éléments clés du programme d'entraînement.
Étape Exercices

New York les premiers intervenants sur les 9-11 fallait effacer les World Trade Center Twin Towers. Bien que la tâche s'est avérée impossible à cause de la nature de l'explosion, les premiers intervenants sont allés dans les escaliers des bâtiments énormes. Certains ont obtenu le plus haut au 30ème étage, et ils ont dû le faire en grimpant les escaliers. Les pompiers se rendent régulièrement à travers monte-escalier séances d'entraînement pour se préparer à leur travail. Les pompiers doivent monter de 10 à 15 vols sur une base régulière afin de développer la force et l'endurance.

Construction de la force

pompiers doivent régulièrement effectuer les victimes vers le bas escaliers ou même des échelles. Beaucoup de gens qu'ils portent pèsent près de 200 livres ou plus, si les pompiers doivent développer la force dans leurs séances d'entraînement. La presse banc construit une grande force du haut du corps. Soulevez £ 225 avec un observateur. Mettez ce poids sur votre poitrine et lever autant de fois que possible dans un essai à 1 minute. Reposez-vous pendant 2 minutes et répéter l'exercice.