Latin Dance exercice
latine de cours de conditionnement physique de danse comme Zumba sont offerts dans de nombreux gymnases et les studios à travers le pays. Ils allient plaisir des mouvements de danse aérobie avec une chorégraphie simple pour garder les élèves se divertir et travailler dur. Vous n'avez pas besoin d'une formation en danse ou un lot de coordination, mais vous devriez être capable de trouver un rythme à suivre avec la classe. Cours de danse latine sont généralement moins compliqué que des cours d'aérobic d'étape, mais nécessitent encore la concentration.
Assurez-vous de bien s'hydrater avant la classe, mais pas immédiatement à l'avance. Habillez-vous confortablement et porter quelque chose pour garder vos cheveux de votre visage. Ne vous sentez pas mal de prendre une pause à tout moment, surtout si vous êtes un débutant. La plupart des classes sont à une heure de long, qui comprend un échauffement et de refroidissement.
Danse latine Fitness DVD
DVD de danse latine offrent bon nombre des mêmes avantages et une chorégraphie simple comme des classes. Et avec les DVD, vous pouvez travailler à votre propre rythme: rembobinage ou d'utiliser le ralenti pour apprendre la chorégraphie, et il n'ya pas besoin de se sentir gênés. DVD vous offrent également la possibilité de travailler quand et aussi longtemps que vous voulez
Cependant, gardez à l'esprit que les DVD ont beaucoup moins de variété et l'étendue d'une classe en direct:. Vous pouvez rapidement devenir ennuyeux, ou votre corps adaptera et alors vous aurez besoin d'acheter un nouveau, ou tourner à travers plusieurs. Essayez de série et DVD comme le Core Rhythms Danse programme, Zumba, ou la 10 minute solution: Fat Blasting Latin Mix DVD de danse pour une variété de séances d'entraînement que vous pouvez mélanger et assortir pour un entraînement différent à chaque fois. Et essayer de travailler sur un DVD avec un ami pour obtenir les avantages sociaux et la motivation de l'exercice avec quelqu'un.
Social latino Danser
Sortir danser au un club ou d'un événement est une façon amusante de socialiser et d'exercice. Brûlures de danse latine 600 à 1000 calories par heure. Inscrivez-vous à un cours de groupe dans un studio de danse ou prendre des leçons privées. Assurez-vous de poser des questions au sujet de votre forme de danse. Vous obtiendrez plus d'avantages de l'exercice de danser si vous apprenez à engager vos muscles abdominaux et de suivre les instructions de votre instructeur sur la posture de danse appropriée.
Motivation
figure sur l'approche qui fonctionne le mieux pour vous - des classes, la danse sociale ou DVD - puis de s'y tenir. Vous pouvez aimer que les classes que vous vous présentez à la même heure chaque jour ou chaque semaine et aider à faire une habitude de l'exercice. Ou vous pourriez aimer la commodité de DVD, qui peuvent être utilisés à tout moment et ne vous donnera pas l'excuse de ne pas être en mesure d'exercer parce que vous n'avez pas le temps de faire une classe ordinaire.
Une autre façon de rester motivé est de tenir un journal de vos progrès et regarder en arrière sur vos mesures ou taille de robe pour vous donner la motivation nécessaire pour continuer quand vous ne vous sentez pas comme lui.