Quels sont les cours d'aérobic de danse?
cours d'aérobic de danse sont des classes d'exercices visant à améliorer la santé cardiovasculaire en rendant le cœur et les poumons travailler à des niveaux accrus. Les mouvements de danse rapides et répétitifs font le cœur et les poumons à la fois plus difficile que dans un état de repos, ce qui améliore la santé du corps.
Mouvements utilisés
La variété de mouvements qui sont incorporés dans des cours d'aérobic de danse peut inclure n'importe quelle combinaison de la vigne, du mambo, pas de boîte et les mouvements de papillotes aux ischio-jambiers. Grâce à une variété de mouvements rythmiques répétitives, des cours d'aérobic de danse aident à améliorer l'équilibre et la coordination d'un individu.
Routines
cours d'aérobic de danse typiques commencent par un warm up de routine, suivie cardio mouvements de danse qui incorporent des exercices de musculation du haut du corps ainsi que divers exercices au sol. Aux fins d'un refroidissement, ils finissent généralement par un tronçon de détente.
Disponible pour tous les individus
Depuis la danse aérobique est une séance d'entraînement d'impact de la lumière, les classes sont généralement en mesure d'accueillir tous les âges et niveaux de forme physique. Les participants avance à son propre rythme, éliminant ainsi la concurrence.
Où trouver Dance Aerobics
nombreux gymnases offrent des cours organisés enseignés par des experts du fitness. Il est également possible de commencer ce type de programme d'exercice dans l'intimité de votre maison grâce aux nombreux films d'exercices qui ont été créés par des professionnels de fitness.