Sont Hanches renforcée par Bikram Yoga?

Bikram est un style de yoga, dérivé de Hatha yoga, développé par Bikram Choudhury. Pendant un cours de yoga Bikram, vous effectuerez 26 asanas, également connu sous le nom des poses, dans une pièce chauffée. Chaque pose a été choisie pour activer différents organes, les ligaments, les muscles et les veines. La série de 26 poses fonctionne chaque partie de votre corps, y compris vos hanches. Postures debout

poses debout dans le yoga ont une variété d'avantages, comme l'amélioration de la posture, d'étirement et de renforcement des muscles de la jambe. Dans le yoga Bikram, diverses postures debout effectuée renforcer et étirer vos hanches. La demi-lune pose pieds et des mains pour poser activer vos hanches en plus de votre tour de taille, l'abdomen, les fesses et les cuisses. Le maladroit pose et Eagle pose à la fois de renforcer et d'étirer vos hanches et aussi activer le haut et le bas des jambes, des bras et de l'abdomen.
Assis et Twist Poses

Bien que pose spécifique offrent des avantages différents, assis pose améliorer la posture, tout en étirant la jambe et les muscles de la hanche. Rebondissements offrent divers avantages, notamment d'étirement et de renforcement de la colonne vertébrale. Dans le yoga Bikram, vous allez effectuer deux types de poses. Le sit up pose renforce les muscles fléchisseurs de la hanche et l'abdomen, et améliore également la souplesse de votre colonne vertébrale. La torsion de la colonne vertébrale pose améliore la flexibilité au niveau des hanches tout en raffermissant vos abdominaux, les cuisses et les fesses. Cette pose active également la colonne vertébrale de haut en bas en même temps.

Saltos et se penche en avant

se pencher en avant et backbend pose bénéficier l'ensemble de votre corps en stimulant les organes et étirement et de renforcement musculaire. Les muscles et les organes spécifiques qui profitent dépendent de la pose. Dans le yoga Bikram, le virage vers l'avant, debout jambe séparée s'étend poser, améliore la cuisse et de la hanche souplesse et renforce tous les muscles de la jambe. Le chef de poser genou activer les hanches et améliore la souplesse des chevilles et des genoux. La pose d'arc, un salto effectué dans le yoga Bikram, renforce les abdominaux, les bras, les cuisses et les hanches.
Réparatrice
Poses

Une variété d'réparatrice pose ici s'effectuent en Bikram yoga, qui rajeunit et se détendre votre corps. Le cabinet fixe pose active vos fléchisseurs de la hanche, les genoux, les chevilles et les quadriceps, tout en améliorant la flexibilité de la colonne vertébrale inférieure. Vent Retrait poser une autre réparatrice pose effectuée dans le yoga Bikram que les entreprises et améliore la flexibilité au niveau des hanches. Cela pose également des entreprises les abdos et les cuisses.