Comment utiliser le yoga avec les enfants dans la salle de classe

Il a été prouvé que le yoga aide à calmer les enfants et les aider à concentrer leurs esprits. L'intégration dans les classes de yoga aide à engager les cœurs, les esprits et les corps des étudiants à travers des jeux physiques et les compétences sociales qui tentent de travailler ensemble avec l'enfant au lieu de simplement travailler avec intelligence brute de l'enfant. Une étude de 2003 effectuée par le Collège de la Charte de l'éducation montre yoga améliore le comportement et la santé des enfants et améliore leur capacité à effectuer de bons résultats scolaires. Instructions
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choisir le moment de la journée que vous apporterez yoga dans votre classe. Il peut être un moment de repos et de détente ou une heure d'activité physique en fonction de ce que vos élèves ont besoin. Le but est de concentrer l'esprit de l'étudiant d'être mieux en mesure de recevoir ou conserver des renseignements.
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montrer aux élèves comment respirer profondément tout en tenant une sphère Hoberman. Ceci est particulièrement utile dans les petits enfants. Demandez-leur de tenir une partie de la sphère avec chaque main et les guider à travers respirer lentement et ensuite à nouveau. Montre comment le ballon se dilate et se rétracte avec le mouvement du corps. Maintenant continuer à respirer plus profondément et expirez lentement et voir jusqu'où vous pouvez obtenir la Sphère Hoberman se développer. Cet exercice vous aidera à concentrer l'esprit sur la respiration et comment le corps interagit.
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ce que les enfants sont avec leurs pieds écartés, tenant leurs mains sur leurs têtes. Comptez jusqu'à trois et demander aux élèves de balancer leurs bras vers le bas en face d'eux suite à travers jusqu'à ce que leurs mains sont entre leurs genoux. Encourager les grognements comme si c'est un travail difficile pour le rendre plus amusant pour les enfants, car ils relâcher la tension et stimuler le système nerveux.
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s'asseoir en cercle avec chaque enfant face à l'arrière de l'enfant en face de lui à la fin de votre session. Cela peut être fait dans des chaises ou sur le sol, mais les enfants doivent être assis à portée de main de l'un l'autre. Demandez aux enfants de placer doucement la main sur le dos de l'autre personne et de guider les enfants à travers une image simple à dessiner. Vous pouvez leur demander de dessiner un arbre, avec le soleil qui brille ou un tableau plus complexe d'un orage. Ce devrait être adaptée à l'âge des enfants. Cet exercice consiste à les aider à devenir plus conscients de leur environnement.
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mesurer les effets ou les améliorations que vous voyez dans la salle de classe de ces exercices. Manifestement, il ya un grand nombre d'exercices de yoga là-bas et vous n'êtes pas limité à ces activités. Utilisez ce qui fonctionne dans votre salle de classe pour les élèves et si vous trouvez qu'il n'y a pas une amélioration de leur capacité à se concentrer et retenir les informations que vous pouvez essayer d'autres exercices.