Comment concevoir un tapis de yoga
Ruban à mesurer
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décider quel genre de pratique que vous ferez sur ce tapis. Postures debout, assis, se penche en avant, saltos, des méditations, tout ce qui précède? "Classic" tapis de yoga --- ceux B.K.S. Iyengar prescrit pour la pratique générale --- sont réalisés en matériau antidérapant et sont 24 pouces de large, 68 cm de haut et un huitième de pouce d'épaisseur.
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Décider sur les matériaux. Tapis classiques sont faits de caoutchouc antidérapant, les tapis d'origine, dans les années 1980, ont été découpés dans des rouleaux de support de tapis. Plus tard, le PVC (polychlorure de vinyle) a été utilisé, en particulier pour les tapis épais. Ces jours, vous avez plus de choix. Le caoutchouc est merveilleux pour la pratique, mais si vous préférez avoir un tapis plus écologique, un collant TPE (élastomère plastique thermique) mat est maintenant disponible qu'il est entièrement biodégradable. Jute, le caoutchouc naturel ou de pâte de bois sont également très bien options.If à l'étape 1 vous avez décidé sur un tapis spécialisée --- dire, pour assise ou couchée pose ou à la méditation seulement --- vous pouvez rendre votre matelas d'une épaisseur, couverture à plat ou même la moquette. Dans ce cas, choisir un matériau lourd durable qui reste en place et ne pas se tasser lorsque vous vous déplacez. Ne choisissez pas un plastique synthétique qui outgasses fumées. Un tapis assise doit être fait d'un matériau inerte et stable. Aussi, si vous liez ou coudre les bords, ne doublez pas la matière ou ajouter du volume, ce qui va interférer avec votre poses et créer des bosses inconfortables
3 dimensions de la mesure de
.. Si vous êtes plus de 6 pieds de haut, votre tapis doit être d'au moins 71 pouces de long, plutôt que les 68 pouces confortable pour ceux qui sont plus courts. Si vous êtes très flexible et ferez étendu pose comme Hanumanasana (le grand écart), votre tapis de yoga devra mesurer au moins le double de la longueur de vos jambes, plus la largeur de votre torse au niveau des hanches, le dos à front.Do pas oublier de tenir compte de vos épaules. Un tapis pour une personne extra-larges épaules, comme un nageur, doit être d'au moins 27 pouces de large au lieu des classiques 24 pouces.
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Pensez à ce que l'épaisseur du tapis est plus confortable pour votre corps et votre pratique. Une femme mince âgée de 60 ans sera souvent beaucoup plus à l'aise avec un tapis plus épais que les classiques trois seizièmes de pouce, cinq seizièmes de pouce est bon pour quelqu'un qui a besoin de rembourrage, mais n'a pas de problèmes d'équilibre. Quelqu'un avec des problèmes d'équilibre serait mieux empilement de deux tapis pour assise pose de vaciller autour sur un tapis très épais dans les postures debout. tapis de voyage, qui doivent être légers, peuvent être d'un huitième de pouce d'épaisseur
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Maintenant pour la partie amusante:. les visuels! Quelle couleur vous fait vous sentir heureux chaque fois que vous le voyez? Y at-il un modèle qui a une signification particulière pour votre pratique? Si vous ne pouvez pas décider immeidately sur une couleur, apporter un peu de vos morceaux préférés de vêtements dans votre domaine de pratique et ne la pose tout en regardant chacun de vous aider à décider. Si vous serez accompagné de votre tapis de yoga à la classe, vous pouvez le signer (utiliser marqueur indélébile) ou de dessiner un symbole de yoga sur elle, comme un «Om».