Comment faire un montage mural saut vertical Tracker

Un bon saut vertical peut avoir des avantages dans les sports et est également un signe de force et de puissance dans la partie inférieure du corps. Bien qu'il existe de nombreux exercices qui peuvent améliorer votre saut vertical, la mesure est nécessaire en tant que moyen de suivi des progrès et de motivation. Il existe deux principales méthodes de mesure d'un saut vertical. Le seul plus technique est un grand poteau avec des bâtons que vous frappez sur le côté au sommet de votre saut. La seconde version est une feuille mural qui permet de mesurer votre marque au sommet de votre saut. Cette version est plus facile à faire et peut enregistrer toutes vos sauts, vous permettant de voir vos progrès. Choses que vous devez
couleur foncée feuille
mesure bâton
Chalk
Nails
Hammer
ruban de masquage (1'' d'épaisseur)
Stylo ou crayon
Tabouret ou escabeau
Show More Instructions
1

Réglez le carton vers le bas sur une surface plane. Placez le bâton de mesure sur le carton et mesurer les intervalles. La taille des intervalles est déterminée par l'utilisateur, mais entre quatre et six pouces est idéal. Marquez ces intervalles sur toute la hauteur du carton à l'aide de la bande.
2

Accédez à la zone que vous souhaitez monter votre tracker saut vertical. Stand avec une épaule contre le mur et étendre le bras le plus proche de la paroi verticale. Utilisez un stylo ou un crayon pour marquer juste au-dessus du point de votre main la plus forte.
3

stand sur un tabouret ou une échelle et placez le carton contre le mur. Le fond du carton doit être mis sur la marque que vous avez fait à l'étape précédente. Les intervalles devraient aller dans le mur.
4

Marteau du conseil en place en s'assurant qu'il est encore.