Quels sont les différents types d'exercices de yoga?

Les différents types d'exercices de yoga, également connu sous le nom des poses ou asanas, sont une façon d'étirer, renforcer et détendre votre corps. Assis et debout Poses

Assis pose sont souvent utilisés pour des exercices de respiration ou pour aider à augmenter la flexibilité de la hanche. Postures debout aider à renforcer les jambes, ouvrir les hanches et améliorer l'équilibre.
Flexion vers l'avant et le dos

Forward virages étirer le dos du corps, notamment le dos des cuisses (ischio-jambiers) et sont bon pour calmer et libérer les tensions. Avec penche en avant, saltos aider à garder la colonne vertébrale et le dos souple et solide et sont aussi une façon d'étirer le devant du corps.

Inversions

Dans une inversion, les pattes sont au-dessus de la tête. Inversions peuvent améliorer la circulation sanguine, calme l'esprit et aider à réduire les effets de la gravité sur le corps.
Postures d'équilibre

postures d'équilibre d'améliorer l'équilibre et la coordination. Il ya à la fois l'équilibrage de la jambe et pose des exercices pour les bras d'équilibrage.
Twists

Twisting d'un côté à tronçons secondaires et renforce les muscles du dos et de l'abdomen et augmente la flexibilité de la colonne vertébrale.

des exercices de respiration et de restauration Poses

Le but des exercices de respiration de yoga, pranayama, est d'ouvrir le flux d'énergie dans le corps. Réparatrice, ou au repos, pose sont conçus pour favoriser la relaxation.