Yoga Exercices de posture pour Vertigo

Vertigo est un sentiment de vertige causé par des déséquilibres au sein de l'oreille interne, et est parfois accompagnée de nausées. Parfois, mais pas toujours, ce déséquilibre est causé par une mauvaise circulation sanguine vers le cerveau. Dans les cas les plus graves et soudaine de vertiges, il est souvent causée par un déplacement mineur de "pierres" ou de petites particules dans l'oreille interne. Yoga augmente l'équilibre et la circulation sanguine et peut être utile à une personne qui souffre de vertige moins sévère. Ardha - Matsyendrasana "Half Twist Spinal"
position du corps dans le tordre la colonne vertébrale moitié.

s'agenouiller, assis sur vos pieds avec le dessus de vos pieds à plat sur le sol. Déplacez votre corps de s'asseoir à la droite de vos pieds. Apportez la jambe gauche sur la droite tandis que la jambe droite est toujours penché à côté du côté de votre corps. Après avoir placé le plat du pied gauche à côté de votre genou droit, étendre les bras à vos côtés au niveau de l'épaule. Apportez votre bras droit vers le bas à l'extérieur de votre genou gauche et maintenez votre pied gauche avec votre main droite. Placez votre main gauche sur le sol derrière vous avec une touche de douceur. Respirez profondément et déballer votre corps en position assise. Répéter dans la direction opposée.
Malasana "Garland Pose"

Squat vers le sol avec vos pieds ensemble et les talons sur le sol. Comme vous accroupissez, étaler vos genoux écartés, ce qui porte vos cuisses juste plus large que votre torse. Alors que vous expirez, penchez-vous vers l'avant afin que votre torse est à l'intérieur de vos cuisses. Appuyez vos coudes sur vos genoux, les pressant vers le sol et les forcer vos genoux pour résister au mouvement. Apportez vos paumes ensemble et penchez votre torse plus près du sol, une pression sur vos cuisses dans votre torso.Hold cette position pendant 30 secondes avant de s'étendre lentement à la position debout.
Hala Asana " Plough Posture "
Plough posture dans un enviornment assistée.

en position couchée sur le dos, étirez vos jambes droites que vous apportez à vos pieds et les orteils ensemble. Vos bras doivent être à vos côtés, paumes vers le bas. Tout en inspirant, ramenez les jambes ensemble jusqu'à un angle de 90 degrés. Expirez profondément et continuer le mouvement de la jambe vers votre tête. Si vous êtes en mesure d'obtenir vos orteils entièrement à l'étage au-dessus de votre tête, grand, sinon, prendre les jambes autant que votre corps le permet. Tenir la pose pendant 8 respirations profondes, inspirant et en expirant par le nez. Soulevez lentement les jambes en arrière vers le haut, rouler votre dos et les jambes dans la position couchée.