Comment enseigner le yoga pour les personnes âgées obèses et

Yoga est une forme précieuse de l'exercice qui est souvent perçu comme le domaine de la mince et flexible. Si enseigné correctement, n'importe qui peut apprendre le yoga et bénéficier de son enseignement. Avec quelques modifications simples, vous pouvez enseigner le yoga pour les personnes âgées et les personnes obèses, et partager avec eux les avantages d'une plus grande souplesse et la force, l'amélioration de la coordination et des niveaux plus élevés de l'énergie. Si vous travaillez avec les personnes âgées et les personnes obèses, réfléchir à ce qu'ils peuvent faire, et de construire des exercices autour de leur capacité. Choses que vous devez
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Instructions
1 C'est une grande étape pour une personne âgée ou obèses à décider d'apprendre le yoga .

Commencez par féliciter votre groupe d'étudiants de yoga âgées ou obèses pour prendre la première étape pour s'inscrire et faire un cours de yoga. Il faut souvent du courage pour une personne qui est soit obèses ou âgés de s'inscrire pour faire une classe d'exercice du tout, donc confirmer la décision de chaque personne d'apprendre le yoga. Dites-leur des avantages qu'ils sont susceptibles de faire l'expérience à travers le yoga, et les aider à se sentir bien d'avoir pris cette première étape.
2 Prenez note de tout problème de santé avant le début du cours.

Parlez-en à chaque personne individuellement avant la classe et demandez-leur s'ils ont des problèmes de santé ou des préoccupations médicales qu'ils souhaitent aborder. Les personnes qui sont âgées ou obèses ont souvent des problèmes de santé et, par conséquent, certaines craintes au sujet de l'apprentissage du yoga. Notez leurs préoccupations et prendre en compte des autres observations qui n'auraient pas été discutés, tels que la flexibilité limitée ou ne pas être en mesure de faire certains tronçons et pose en raison de leur taille. Être sensible aux besoins de chaque personne.
3 Appliquer les modifications simples à votre classe d'impliquer tout le monde également.

Adapter chacun des exercices et peser sur les capacités physiques des membres de votre classe. Modifications simples vous aideront à garder les mouvements doux. Par exemple, ne pas faire rotations complètes de la tête, dans les postures debout, assurez-vous que vos élèves ne mettent pas leurs têtes vers le bas en dessous du niveau de leur cœur, et se concentrer sur des exercices qui renforcent les muscles du plancher pelvien. Assurez-vous que chaque personne est en train de faire les poses et exercices correctement en parlant à travers ce qu'ils devraient faire. Évitez de toucher les membres de la classe comme cela peut rendre mal à l'aise.
4 Faire des exercices de yoga d'une chaise si il est difficile de s'asseoir sur le sol.

Encourager les élèves à faire les exercices en position assise sur des chaises. Certains d'entre eux pourraient trouver qu'il est difficile, voire impossible, de s'asseoir sur leur tapis de yoga sur le plancher. Expliquez à vos élèves que leur objectif est d'améliorer, de leur point de départ, et que le point de départ de chaque personne peut être différente.
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accent sur l'échauffement au début de la classe de yoga et de refroidissement à l'extrémité. Rythme les exercices en fonction des capacités des membres de votre classe et de travailler doucement pour éviter des blessures ou des raideurs qui pourraient entraver leurs mouvements.