Comment traiter l'hypertension artérielle avec le yoga

L'hypertension artérielle est une affection fréquente où vos artères ne peuvent pas gérer la force du flux sanguin, selon la Clinique Mayo. Le terme médical pour l'hypertension artérielle est l'hypertension et n'a souvent aucun symptôme. Yoga, un système de santé holistique, traite l'hypertension artérielle en régulant le flux sanguin plus pratique constante de pose spécifiques. Yoga maître B.K.S. Iyengar recommande héros couché pose, ou Supta virasana, pour le traitement de l'hypertension. L'hypertension peut entraîner des problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques, afin de consulter votre médecin au préalable. Choses que vous devez
Yoga traversin
serviette
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Supta Virasana
1

arriver à une position à genoux, apportant vos fesses au sol entre vos talons. Placez le coussin derrière vous sur le sol dans une position verticale avec une extrémité de toucher votre coccyx. Placez une serviette pliée sur l'autre extrémité de la traverse.
2

Placez vos mains sur le sol près de vos pieds. Pliez les coudes et abaissez le haut du corps jusqu'à ce que vous êtes soutenu par votre avant-bras.
3

Basse totalité de votre retour sur le renforcer et de reposer votre tête sur la serviette. Appuyez vos omoplates vers le bas sur la traverse et soulevez votre poitrine.
4

Détendez vos bras dans une position naturelle avec les paumes vers le haut. Fermez les yeux et détendez votre corps tout entier. Restez dans la pose pendant une minute.
5

Sortie le poser en appuyant vos mains dans vos pieds et soulevez lentement le haut du corps vers le haut en gardant votre poitrine levée et le cou détendu. Redresser les jambes devant vous et à rester assis pendant une minute.