Combien de poses de yoga exister?

Asanas ou postures de yoga, sont l'élément clé de la pratique du yoga moderne. Jetant un regard si les sources des médias révèle des centaines sinon des milliers de différentes postures. Chaque style de yoga est favoris, et de nouvelles poses inspiré par fitness et gymnastique sont ajoutés fréquemment. Bien qu'il soit impossible de cerner un certain nombre exact de poses, de comprendre les notions de base sur les postures de yoga vous donnera une estimation approximative de combien de exister. Historique Poses

«Les Yoga Sutra de Patanjali," écrit autour de 200 CE, donnez aucune instruction de postures de yoga spécifiques. Deux manuels écrits au Moyen-Age, «Le Hatha Yoga Pradipika" et "Le Shiva Samhita," liste 84 asanas mais fournissent des instructions détaillées sur moins de deux douzaines. Un travail fin du 17e siècle, "La Gherand Samhita" par Chanda Kapali, a affirmé qu'il y avait des centaines de milliers de poses mais fourni des instructions détaillées pour seulement 32 asanas séparés. Par l'ère moderne de 200 poses ont été décrits par le BKS Iyengar gourou dans son texte séminal "Lumière sur le Yoga."
Styles

Le style de yoga connue sous le nom Ashtanga suit un modèle établi de postures et mouvements de liaison appelés vinyasas. Par exemple, Sun Salutation A comprend sept postures distinctes et des séquences supplémentaires d'asanas pour débutants, intermédiaires et avancés participants peuvent comprendre plus de 100 poses dans une seule séance d'essais de deux heures (voir référence 5). Bikram yoga, le style original "chaude" du yoga, dispose de 26 postures pour les débutants et encourage les élèves à pratiquer seulement ces prescrite pose. Kundalini yoga, un style qui incorpore le chant ainsi que le mouvement, les groupes multiples asanas ensemble dans plus de deux douzaines de groupes appelés "kriyas» ou ensembles exercice, chacun conçu pour renforcer les différentes parties du corps.
Photos Variations

Quand il s'agit de compter le nombre réel de postures, les variations vont augmenter la longueur de cette liste. Par exemple, marichyasnasa ou "pose d'un sage» a au moins quatre variantes différentes. De même, la pose de lotus peut être la moitié, plein, limite, penchée en avant ou embryonnaires - avec vos bras enfilés à travers vos jambes, les mains tenant le menton tout en équilibrant sur vos fesses
les positions de base
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Vous pouvez compter en toute sécurité cinq familles différentes de asana: équilibrage, debout, assis, inclinables sur le dos ou la pose sur le ventre. La première famille est caractérisée par des difficultés de balance comme soutenant votre poids sur un pied comme dans l'arbre pose, à travers vos mains et les pieds que pour faire face à la baisse chien, ou même sur vos mains seulement comme corneille pose. Les autres familles peuvent être subdivisés de la manière dont chaque asana organise votre colonne vertébrale: se penche en avant, les coudes et se tord en arrière

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