Exercices de yoga pour Tummy

Yoga détend et tonifie les muscles en même temps, en laissant une sensation de bien-être global. Tonifier votre ventre à travers le yoga est, à bien des égards, plus facile que de tonifier votre ventre par des craquements. Il s'agit d'un exercice de yoga pour chaque partie du "ventre", la taille, les muscles abdominaux et le renforcement global du torse pose. Half Moon

La demi-lune pose étire et tonifie les muscles de la taille. Stand avec vos pieds largeur des hanches. Apportez vos bras au-dessus de votre tête et joignez les mains ensemble. Plier à la taille le plus à gauche que vous pouvez aller et maintenez pendant 15 secondes. Répéter l'opération avec le côté droit.
Président Pose

Le président pose tons abs. Stand avec vos pieds largeur des hanches. Soulevez sur le bout de vos orteils et pliez les genoux. Étirez vos bras vers l'avant et tenir la pose pendant 30 à 40 secondes.
Pont Pose

Le pont pose tons ensemble de votre torse. Allongez-vous avec votre dos et les pieds à plat sur le sol et les genoux pliés. Mettez vos bras sur votre côté et poussez vos mains dans la terre que vous soulevez votre taille. Gardez vos pieds et les épaules sur le sol et tenir la pose pendant 30 secondes.
Épaule stand

Cette pose renforce vos muscles abdominaux. Allongez-vous sur le sol. Utilisez vos muscles abdominaux pour soulever vos jambes droites dans l'air. Laissez vos épaules à plat sur le sol et utiliser vos mains pour soutenir le bas du dos si vous avez besoin d'aide supplémentaire.
Cobra Pose

Cette pose permettra de réduire la graisse du ventre. Allongez-vous sur le sol avec vos mains à plat sur le sol en face de vous. Étirez vos bras et appuyez vos mains dans le sol que vous soulevez votre poitrine, en gardant les hanches et les jambes à plat sur le sol.
Levées de jambe

Cette pose vous étirez et tonifiez vos muscles abdominaux. Allongez-vous sur le sol avec vos bras à vos côtés ou derrière votre tête. Soulevez vos jambes droites en l'air, sans lever votre bassin. Tenez cette posture pendant environ 30 secondes. Cela peut être fait avec une jambe à la fois ou les deux jambes à la fois.