Comment construire le muscle avec les représentants de haut

culturistes cherchent à développer plus grands, les groupes musculaires plus raffinés. La méthode acceptée de longue date pour la construction de grands muscles à travers des séries courtes, qui consiste à soulever des poids très lourds avec seulement quelques répétitions. Cependant, vous pouvez faire exactement le contraire et obtenir des résultats. Instructions
1

niveaux de la myostatine de diminution de votre circulation sanguine en commençant chaque entraînement avec un ensemble de 100 répétitions d'un poids très léger. Poids extrêmement léger et de nombreuses répétitions rapides réduisent la myostatine et, ce faisant, permettent à votre muscle à se développer plus rapidement et de récupérer plus rapidement. La myostatine est une protéine naturelle qui limite le développement musculaire.
2

Supply plus de nutriments à vos muscles pendant une phase d'introduction avec de hauts représentants de tirer le meilleur parti d'un entraînement ciblé. Lorsque vos muscles se réchauffent rapidement au cours de la phase à haute représentante, la circulation au groupe musculaire ciblé augmente considérablement, apportant avec elle les nutriments dont vous avez besoin pour développer la masse et l'encombrement.
3

Suivez votre représentants d'échauffement avec un poids modéré et un ensemble d'entraînement de haut représentant. Contrairement au poids très léger de l'ensemble de lancement, en utilisant le poids modérée augmente considérablement le niveau de résistance, qui à son tour renforce les muscles
4

ralentir le rythme et utiliser l'ancien stand-by:. Soulever le plus lourd poids de seulement quelques répétitions jusqu'à ce que vous ressentez de la fatigue musculaire. Procéder à cette étape après la première utilisation de la méthode de haut représentants de réduire le niveau de la myostatine dans votre sang.