Effets secondaires de la créatine et de la glutamine

Créatine et glutamine sont des suppléments de musculation qui sont utilisés par les culturistes et les athlètes. Tant la créatine et la glutamine sont présents naturellement dans le corps, en particulier dans le muscle squelettique. Ils ont tous deux fait leurs preuves pour augmenter la force et les gains de muscle, mais il ya des effets secondaires associés aux produits. Déshydratation

Lors de l'utilisation de la créatine et de la glutamine, les muscles absorbent plus d'eau que la normale. Cela a provoqué des spéculations que les suppléments peuvent augmenter le risque de déshydratation pendant l'exercice.
Rétention d'eau

Certains carrossiers considèrent la rétention d'eau musculaire qui survient lors de l'utilisation de la créatine une effet secondaire positif. Cependant, beaucoup de gens n'aiment pas la rétention d'eau qui se produit dans la zone de la taille. Il est également important de noter que certains utilisateurs signalent une déflation des muscles quand ils cessent de prendre le supplément.

Maux d'estomac

utilisateurs des deux créatine et glutamine ont rapporté des douleurs à l'estomac et les ballonnements.
Perspectives

Les suppléments n'ont pas été assez longtemps pour fournir des informations sur l'utilisation continue sur une période de temps significative. Les effets secondaires à long terme de la créatine et la glutamine sont inconnus.
Attention

Il ya eu des rapports extrêmes et isolées des enzymes hépatiques élevés qui peuvent ou peuvent ne pas être lié au-dessus du dosage de la créatine et de la glutamine. Il est important de suivre les quantités de dosage suggéré pour les deux suppléments.