La douleur de la hanche chez Powerlifting Squats

squats Powerlifting exposer vos hanches à la douleur et la douleur. Vous devez prendre les mesures préventives appropriées avant d'effectuer ces exercices pour éviter les blessures les plus courantes. Le traitement est disponible pour les athlètes souffrant de douleurs à la hanche, selon la gravité de la blessure. Précautions

Consultez votre médecin avant de commencer un régime d'entraînement. En termes de faire des squats, se préparer pour la séance d'entraînement de 15 à 20 minutes de marche rapide, le jogging léger et étirements pour réchauffer vos muscles.
Formulaire

Trouvez un connu spotter pour obtenir des conseils avant chaque série, et n'essayez pas de soulever plus de poids que vous pouvez manipuler. Accroupissez-vous avec votre tête et le dos droit tout en réduisant vos jambes jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol. Terminer la répétition en alimentant la barre arrière jusqu'à la position debout.
Douleur

Douleur aura lieu dans les jambes et les hanches de faire des squats. Douleur lumière le lendemain est à prévoir à partir d'une bonne séance d'entraînement. Douleur à la jambe qui affecte votre capacité à marcher pendant plusieurs signaux jours que vos muscles sont surchargés de travail.
crampes et des douleurs musculaires Pulls

Cramps et tire musculaire sont des cas extrêmes de douleur à la barre de squat. Arrêtez immédiatement l'exercice.
Traitement

soulagement de la douleur de la hanche nécessite une combinaison d'une bonne nutrition, le repos, les étirements et l'application de compresses chaudes et froides à la zone touchée . Consultez votre médecin pour traiter tous les cas de muscle tire.