Comment saisir une Kettlebell

Savoir comment tenir correctement un kettlebell va diminuer la fatigue musculaire et des douleurs dans l'avant-bras. Souvent, une prise irrégulière de la kettlebell peut aggraver le radius et le cubitus de l'avant-bras, qui souvent énerver nouveaux stagiaires comme ils essaient de s'habituer à la tenue et à la formation avec le kettlebell. Choses que vous devez
Kettlebell d'un
poids confortable
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tenant le Kettlebell
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Idéalement, l'emprise de la kettlebell va traverser en diagonale à travers votre palme de l'intérieur de votre index et le pouce de l'autre côté de la hanche inférieure de votre paume. En posant le kettlebell dans votre paume de cette façon il va distribuer le poids de charger plus efficacement et d'augmenter le confort de toutes les techniques ou des exercices que vous ferez.
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Pour vous assurer que votre poignée est correcte, la position de la kettlebell va s'installer à l'intérieur de votre avant-bras, presque dans le creux de votre coude. Parce qu'il ne se repose pas directement sur les muscles sur le dessus de votre bras, il permettra de réduire considérablement la fatigue musculaire et des contusions tout en augmentant le confort et les répétitions.
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positionnement d'avant-bras est essentiel pour le confort lors de kettlebell exercer. Le plus votre avant-bras se penche parallèle au sol avec la poignée en diagonale, plus le poids sera placé directement sur l'avant-bras. Donc, il est important que tout en exerçant dans le rack, vous rentrez votre coude dans la hanche et de garder votre avant-bras droit vers le haut et vers le bas que possible afin que le poids de la kettlebell se repose à l'intérieur de votre avant-bras.