Quels sont les avantages d'utiliser des poids libres?
Lors de l'utilisation des poids libres, c'est à vous de vous assurer que votre forme est correcte, alors que les machines de poids dictent la bonne plage de mouvement et aider à maintenir la forme appropriée. Pour rester dans la bonne gamme de mouvement avec des poids libres, vous devez engager vos muscles stabilisateurs. Même si cela peut être plus difficile au début, il finira par développer la force totale du corps.
Entraînement sportif
Si vous êtes de formation pour un type particulier de sport, vous peuvent choisir les exercices d'haltères qui imitent les actions de ce sport. Par exemple, un joueur de tennis peut se concentrer sur des exercices qui renforcent l'avant-bras et la coiffe des rotateurs. Ceux-ci ne fera pas qu'améliorer le jeu, mais aussi de réduire les risques de blessures comme le tennis elbow.
Polyvalence
Vous pouvez effectuer d'innombrables exercices pour chaque muscle grand groupe avec des poids libres, alors que les machines offrent généralement des options limitées. Si vous vous ennuyez avec votre routine de musculation, il est facile de mélanger quelques nouveaux mouvements.
Convenience
poids libres prennent beaucoup moins d'espace qu'un poids machine et sont idéales pour travailler à la maison. Boutique haltères sous le canapé, et vous pouvez les sortir pour un entraînement rapide au cours de votre émission préférée.
Comparaison de prix
Un ensemble de poids libres, y compris les haltères, haltères et un banc, coûte moins cher que la plupart des appareils de musculation à domicile.