Comment devenir un bodybuilder

Le culturisme est un sport qui implique un grand nombre de connaissances, la discipline et la formation. Le dévouement et l'attention aux détails sont nécessaires pour réussir dans le culturisme. Beaucoup de gens s'impliquent avec le culturisme pour les résultats esthétiques, mais ils bénéficient également des effets secondaires de nombreux sports, ceux d'une meilleure santé, la force, l'endurance et la vitalité. Instructions
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soigneusement nutrition de recherche. Qu'est-ce que vous mettez dans votre corps et vos habitudes alimentaires sont parmi les principaux facteurs de succès dans le culturisme. Planifiez recettes quotidiennes qui reflètent vos besoins de musculation.
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joindre à un gymnase. Une salle de sport vous donnera accès à une large gamme d'équipements nécessaires à la formation pour le culturisme. Il vous donnera également une communauté de gens qui s'intéressent à l'haltérophilie et sculpter le corps.
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Rejoindre un groupe de bodybuilders, que ce soit en ligne ou dans votre communauté. Cela vous donnera accès à des conseils et un réservoir de connaissances en ce qui concerne le sport. Les groupes peuvent vous donner la motivation pour continuer d'être discipliné tout au long du processus de culturisme.
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suivre vos progrès. Marquer bas données, y compris quantité, le type et la fréquence (ce qui signifie nombre de répétitions et de séries) de poids soulevé, le poids perdu, gain de poids et du muscle gagné (mesurer les parties du corps avec un ruban à mesurer). Prenez des photos de vous-même avant la levée de poids à partir de plusieurs angles et de continuer à prendre des photos sur une base régulière. Cela vous donnera la motivation nécessaire pour continuer et que vous sachiez si vous êtes succès.
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carte sur un horaire quotidien à long terme. Notez tous les détails de vos séances d'entraînement et votre régime de nutrition, y compris ce que vous devez faire dans vos séances d'entraînement, les nuances et les événements ou les variations de votre norme dans les entraînements individuels, ce que vous allez manger, et tout supplément que vous prévoyez de prendre inhabituelles. Écrivez votre humeur et motivations, ainsi. La documentation de ces choses sera de rester concentré pendant toute la durée de votre routine de musculation à la fois quotidien et sur le long terme.

Conseils et avertissements

Rester motivé par la lecture sur les succès et les frustrations des autres bodybuilders.

Évitez amis et connaissances que vous distraire de vos objectifs.

Obtenez un formateur pour vous aider avec l' .. rudiments de l'haltérophilie si vous n'êtes pas bien versé

consulter un médecin avant de commencer un régiment de formation
Références
  Muscle Fitness Tips: How pour devenir un bodybuilder
Ressources
  Bodybulding.com