Quels sont certains des inconvénients pour Whey Protein Powder?

Les gens qui essaient de construire la masse musculaire devraient consommer un gramme de protéines par kilo de poids corporel, tous les jours. Pour un homme pesant 180 kilos, c'est l'équivalent de six steaks de 8 onces. poudres de protéines de lactosérum offrent un moyen pratique d'augmenter votre apport quotidien en protéines, et la plupart des poudres fournissent également tous les acides aminés essentiels et non essentiels, les blocs de construction des protéines. Cependant, il ya des inconvénients potentiels aux protéines de lactosérum consommer. Utilisation

Votre corps ne peut absorber et utiliser une certaine quantité de protéines à un moment donné. Il est inutile de consommer une portion de poudre de protéine de lactosérum, contenant plus de 30 grammes de protéines, car il est probable que l'excédent sera simplement gaspillée. Les propriétés vidange gastrique de lactosérum signifie plus de la protéine est métabolisé dans le foie et non digéré du tout.
Déshydratation

protéines métaboliser nécessite beaucoup d'eau, et Sans cette connaissance, de nombreux utilisateurs de protéines de lactosérum souffrent régulièrement de la déshydratation. Les régimes hyperprotéinés exigent également une plus grande consommation d'eau afin de débusquer l'excès d'azote.
Reins et le foie Stress

s'il est consommé en excès, la consommation de poudre de protéine de lactosérum peut mettre l'accent sur les reins et le foie, surtout si couplé avec un apport insuffisant d'eau.
Digestion

problèmes digestifs tels que ballonnements et de gaz, sont fréquemment rapportés. Ces problèmes ne se produisent généralement avec des marques moins chères de poudres de protéines de lactosérum qui souvent ne contiennent les bons types et les proportions des enzymes digestives.
Coût

Complétant votre alimentation avec du petit lait poudres de protéines n'est pas pas cher. Prendre la dose recommandée de poudre décent peut coûter 50 $ + par mois.