Lats Vs. Pecs
Les pectoraux sont souvent désignés comme les muscles de la poitrine.
Les pectoraux sont souvent désignés comme les muscles de la poitrine. La poitrine est en fait composée du grand pectoral et le petit pectoral, qui se trouve sous le muscle grand. La fonction principale des pecs est de bouger l'articulation de l'épaule. Pecs également vous aider à prendre des respirations profondes
lats:. Muscle Emplacement et fonctions
Le grand dorsal origine dans votre colonne vertébrale et à la fin de vos épaules, formant la lettre V.
Deux grand dorsal proviennent de chaque côté de votre colonne vertébrale et conduisent à vos épaules. Ce sont des grands muscles qui, ensemble, forment la lettre V. Ces muscles sont responsables de mouvements articulaires de l'épaule ainsi que la flexion et l'extension du bas du dos.
Pecs Training |
Un coffre de presse est un excellent moyen de renforcer vos pectoraux. presses
Banc, moucherons, mouches, push-ups et les variations de tous ces exercices aident à renforcer les muscles pectoraux.
formation lats
Pulldowns sont l'un des exercices que vous pouvez utiliser pour renforcer vos lats.
Vous pouvez renforcer vos lats avec pulls, pulldowns, tractions et des variations de ces exercices (c.-près-grip chin-ups et pulldowns prise large).
Stretching Pecs
Photos
stand dans une porte, et placez votre bras tendu contre l'un des murs. Transformez votre corps à l'écart du bras positionné jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans votre poitrine. Répétez avec le bras opposé.
Stretching lats
Étirez vos lats avec la pose de prière. Agenouillez-vous sur le sol, et d'étendre vos bras sur le sol en face de vous. Asseyez-vous pendant que vos bras sont encore sur le terrain.