Riches en protéines, les régimes hypocaloriques pour les bodybuilders

Les glucides sont une forme complexe de sucre. Ils sont même présents dans les légumes. Bien que presque tous les aliments contenant certains (ou beaucoup de) calories, les culturistes choisissent souvent un régime alimentaire riche en protéines. Les moins de glucides que vous mangez, moins d'insuline est produite par votre système. Si votre corps ne peut pas trouver des glucides à brûler, il brûle les graisses. Si une personne est à un régime riche en protéines, calories provenant des protéines peuvent être pris en grandes quantités si la plupart des glucides sont éliminés. Inconvénients d'un régime

Low-Carb ou Low-Calorie une certaine opposition à des régimes alimentaires faibles en glucides existe. Les gens sont préoccupés par ce qui suit:

• Beaucoup de régimes riche en protéines et d'acides gras ont beaucoup de graisses saturées, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol • Les grains entiers peuvent abaisser la tension artérielle, par conséquent, les régimes alimentaires. sans le grain peut augmenter la pression artérielle. • Un grand nombre de protéines supplémentaires dans votre alimentation peut entraîner la perte de calcium et de conduire à l'ostéoporose. • Les régimes à faible teneur en glucides peut causer des maux de tête, la diarrhée et la constipation. • ; que votre cerveau a besoin de glucose pour fonctionner correctement, les régimes avec peu de sucres ou glucides peuvent faire fonctionner votre cerveau à un niveau inférieur • Sur un régime faible en glucides, car l'effet diurétique peut provoquer une personne à perdre du poids rapidement. il peut le récupérer lorsqu'il est éteint l'alimentation.

Sur ce type de régime, une personne peut se sentir rassasié, mais le manque d'énergie. Il peut alors souffrir de maux de tête et la fatigue. D'autre part, les adeptes de ce type de régime disent que c'est la façon de réajustement et que l'organisme après un certain temps, tout se passe bien.
Bienfaits d'une alimentation
Low-Carb

régimes faibles en glucides entraînent une perte de poids plus rapide que le jeûne. Ils aident le corps à maintenir un taux métabolique normale tandis que la combustion des graisses. Les culturistes comme ces types de régimes parce qu'ils laissent beaucoup d'espace pour ajouter l'apport en protéines.
Comment démarrer

Buvez beaucoup d'eau, car la constipation peut produire dans un premier temps. Prendre des suppléments, y compris les fibres, ne mangent pas de pâtisseries ou de sucre; éviter la caféine et plus de 30g de glucides par jour, éviter les graisses saturées, l'utilisation d'un compteur de glucides et de l'exercice

plupart d'entre nous ont été consommant vaste. quantités de glucides nos vies entières. Une fois que votre corps s'est adapté, même si cela a pris un certain temps, les bénéfices seront très probablement l'emporter sur les inconvénients. Comme avec tous les changements de régime, démarrage lent, ajustez si nécessaire, et de regarder vos réactions.