Comment gagner du muscle Comme un body builder naturel

Pour être un body builder naturellement se concentrer fortement sur la formation de poids et de modifier votre régime alimentaire pour répondre aux besoins de votre corps. Travailler tous les jours , en se concentrant sur ​​différents groupes de muscles et de vous pousser sont les défis auxquels vous faites face en tant que constructeur de corps naturel. Avec un travail acharné et le dévouement que vous pouvez réussir et un corps svelte . Choses que vous devez & poids lourds
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Créer un exercice de routine . Poids de formation avec une forte résistance va construire le muscle le plus rapide. Une quantité plus faible de répétitions avec des poids lourds accélère la croissance musculaire rapide . Essayer cinq sets d'un exercice de poids lourd, vous ne pouvez soulever quatre à cinq fois .
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bâton à l'exercice tous les jours mais se concentrent sur différents groupes chaque jour de muscles . Autoriser les différents groupes musculaires temps à guérir pendant au moins une journée entre l'entraînement. Par exemple, si vous vous concentrez sur les muscles des jambes , lundi , ne pas revenir sur les jambes jusqu'à mercredi . Mettre l'accent sur les muscles du dos , mardi à la place. Les muscles ont besoin de se reposer et de guérir.
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changer votre alimentation . Augmenter la quantité de protéines que vous mangez, mais être conscient que trop de protéines est malsain . Focus sur une alimentation équilibrée des fruits, des légumes , des viandes maigres , blancs d'œufs et une petite quantité de produits laitiers . Vous avez besoin de manger plus de calories pour maintenir votre corps avant et après l'entraînement. Ne sautez pas de repas ou des collations . Mangez quand vous avez faim .