Comment faire pour sculpter le corps parfait

Le corps parfait est différent pour chaque personne. En ce qui concerne les médias, le corps parfait est présenté comme celui qui est maigre et tonique, plutôt que charnu ou obèses. Il ya toutefois des limites. Si vous êtes à court et trapu, il n'y a aucun moyen de vous faire regarder de haut et élancée. Gardez vos attentes réalistes, et de travailler avec ce que vous avez à sculpter le corps parfait pour vous. La meilleure façon de sculpter le corps parfait est avec l'exercice aérobie, une alimentation saine et de la musculation. Instructions
1

effectuer l'exercice aérobie régulier. Si vous êtes nouveau à l'exercice, votre façon de travailler à des activités modérées et vigoureuses. L'exercice aérobie, comme le step, natation et la course, toutes les calories brûlés. But de l'exercice au moins quatre jours par semaine pendant 30 à 40 minutes par session. Si vous avez des blessures antérieures ou êtes inquiet pour blesser les genoux ou les articulations, essayez aérobic de l'eau, il est plus facile sur les articulations que d'autres exercices à fort impact et brûle encore beaucoup de calories
2 Avez-musculation complet du corps deux à trois jours par semaine, et de laisser un jour entre la formation de la même partie du corps. Exercices du corps entier ne nécessitent pas de poids, bien que soulevant des poids lourds permettra de sculpter le corps parfait. Utilisez votre propre poids corporel pour effectuer push-ups, pull-ups et les squats.
3

manger plus de protéines et moins de glucides. La protéine est essentielle pour des gains de muscle. Ne pas éliminer les glucides tous ensemble, mais éviter les glucides transformés comme le riz blanc et les pâtes. Remplacez-les par les versions de blé entier. La fibre se remplit, rassasiant et ne produit pas une réponse à l'insuline rapide, qui peut emballer livres dans votre abdomen.
4

embaucher un entraîneur personnel. Même si c'est juste pour deux ou trois séances, un entraîneur personnel peut vous aider à créer un régime de remise en forme pour vous aider à sculpter le corps parfait. Faites ceci si vous ne faites pas les gains que vous voulez en faire sur votre propre.