Comment utiliser le Bowflex Leg Press Ceinture

Presses de jambes sont un outil puissant pour renforcer vos quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et des mollets. Comparable à squats, presses jambe vous permettent de tirer le meilleur parti de votre développement musculaire depuis l'exercice aide à renforcer la majorité des muscles de vos jambes. Avoir des muscles plus forts dans les jambes signifie que vos articulations seront protégés contre les aliments comme l'arthrite. Différentes machines offrent des options de presse de la jambe. Bowflex propose l'utilisation de leur résistance-formation brevetés barres de puissance composites. La fixation de la ceinture de presse jambes spécial pour votre machine Bowflex vous permet d'utiliser leur séance d'entraînement de presse de la jambe. Instructions
1

régler le siège Bowflex dans la position "libre coulissement" en déverrouillant la goupille de verrouillage de siège de ressort. Retirez les poignées et brancher le montant de la résistance souhaitée.
2

la ceinture sous presse jambes autour de votre bassin (pas le bas du dos ou la colonne vertébrale) et de s'asseoir sur le siège en face des barres de puissance. Faites glisser vers l'avant pour les poulies et de mettre vos pieds dans les ouvertures de droite et de gauche sous les poulies. Position de poulie doit être étroite.
3

Attachez la ceinture pour les câbles. Ajustez la sangle de presse jambes pour s'adapter autour de vos hanches en s'assurant qu'elle est bien tendue. Utilisez la sangle de réglage en tirant la sangle jusqu'à ce que vous êtes à l'aise.
4

Utilisation de l'armature principale verticale, poussez-vous dos de sorte que vous pouvez placer vos pieds sur les patins antidérapants sur le châssis poulie. Installez-vous confortablement, détendez-vous et gardez s'asseoir dans une position verticale.
5

attente sur le tapis près du lieu où elle est attachée à des câbles, sur les côtés du siège ou même croiser les bras sur votre poitrine. Lentement et délibérément poussez-vous revenir combattre la résistance et de commencer l'exercice.