Comment se débarrasser des cuisses épaisses musculairement

Les fibres musculaires --- les petits brins individuels qui composent les muscles dans le corps humain --- diffèrent en abondance de personne à personne, ce qui explique la forme musculaire de chaque personne. Les personnes atteintes de cuisses musclées ont une abondance de fibres blanches dans ce domaine, ce qui signifie que les cuisses vont devenir plus musclé avec moins de travail que d'autres parties du corps. Se débarrasser des cuisses épaisses musculairement est physiologiquement impossible puisque vous ne pouvez pas changer la forme d'un muscle. Heureusement, il existe des moyens pour cacher vos cuisses. Instructions
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effectuer des exercices qui ciblent vos épaules (les muscles deltoïdes) et les côtés de votre dos (le grand dorsal ou "lats"). En construisant les fibres musculaires maigres qui composent ces groupes musculaires, vous développez votre musculature dans une forme plus symétrique. Cela remplit les zones les plus maigres en renforçant les muscles liés à correspondre aux cuisses, aussi appelé le quadriceps ou "quads", mettant moins l'accent sur les cuisses.
2

exercer vos lats en effectuant des exercices comme la pull-ups ou des lignes qui ciblent le dos. Si vous avez accès à un gymnase ou un club de santé, utiliser une machine à ramer ou ont un membre du personnel compétent démontrer en toute sécurité la forme appropriée pour réaliser les lignes. Pour ce faire vous-même, debout avec les genoux et les hanches légèrement fléchis, utilisez vos bras pour soulever un poids à partir du plancher de votre poitrine.
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travailler sur vos épaules en soulevant des poids plus votre tête, que ce soit à partir d'une position debout ou assise.
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effectuer ces exercices au moins deux fois par semaine avec au moins un jour entre les entraînements. Faites trois à quatre séries de 12 à 15 répétitions de chaque. Vous devriez voir des résultats dans les six à huit semaines.

Ne travaillez pas sur vos jambes bien au cours de cette période. Cela signifie reculer le jogging ou le vélo ou tout exercice intense qui mettent l'accent sur les jambes jusqu'à ce que vos épaules et dos peut «rattraper».