Combien de calories Walking Vs Graver. Assis?

Tirer sur l'ancien, tapis poussiéreux peut ne pas sembler attrayant, mais la marche chaque jour brûle les calories et les garnitures bas que tour de taille croissante. Une unité qui mesure l'énergie, le corps utilise les calories aux activités de combustibles comme la course et la marche. Même lorsque vous vous asseyez, le corps utilise les calories pour effectuer des tâches de base comme la respiration, la pensée et la digestion. La vitesse à laquelle le corps brûle des calories dépend de nombreux facteurs tels que le sexe, taille, poids et âge, une taille moyenne, 25-year-old male brûlerait entre deux ou trois fois plus de calories que la marche que de rester assis. Calories brûlées pendant Assis

taux de base de métabolisme (BMR), ou taux métabolique au repos (RMR), approximativement combien de calories que votre corps brûle pendant une période de 24 heures d'inactivité. Le nombre de calories brûlées pendant la séance varie considérablement d'une personne à l'; individus plus grands, plus lourds et plus consomment plus de calories assis encore que ne le font les individus plus courts, plus légers et plus jeune. Un homme de 25 ans, 5 pieds 8 pouces pesant 160 livres serait brûler environ 2000 calories si il était assis et n'a rien fait pendant 24 heures. Assis, il brûler environ 85 calories par heure. A 50 ans, 5 pieds 6 pouces femme pesant 140 livres serait seulement utiliser environ 1.500 calories. S'asseoir, elle serait brûler environ 60 calories par heure.
Calories brûlées en marchant

Walking exige plus d'énergie du corps et consomme de grandes quantités de calories excédentaires. Non seulement la taille importe pour calculer les calories consommées, mais il en va de l'intensité d'une séance d'entraînement. Par exemple, un mâle de 200 livres brûlerait environ 250 calories si il fit deux miles en une heure. Ce même gars brûlerait près de 400 calories s'il marchait trois miles et demi en une heure.
Marche contre Assis Calories

En une heure, un mâle de 200 livres brûlerait environ 80 calories de s'asseoir et entre 250 à 400 calories de marche. Dans cet exemple, vous pourriez brûler trois ou quatre fois plus de calories à pied par opposition à la position assise. Marcher en fait aide le corps à brûler plus de calories dans le long terme, aussi. Marcher régulièrement renforce les muscles et augmente votre taux métabolique au repos, de sorte que vous pouvez brûler encore plus de calories lorsque vous êtes assis. Par exemple, un marcheur peut brûler 85 calories en restant assis pendant une heure, alors qu'un non-walker de la même taille et le sexe ne peut brûler 65 calories en une heure. Tout bien considéré, la marche brûle beaucoup plus de calories que ne reposant.
Marche contre Assis Santé

marche est une excellente activité parce qu'il réduit le risque de maladie cardiaque, l'hypertension artérielle, le diabète de type II et d'autres maladies métaboliques. Il fortifie les os, améliore l'humeur d'une personne et renforce la coordination. Assis pendant de longues périodes de temps est malsain. Selon l'American College of Sports Medicine, même si une personne reçoit assez d'exercice, de longues périodes d'inactivité et la sédentarité créer des risques pour la santé. Le mode de vie sain est un mode de vie actif avec beaucoup de marche et pas tellement assis.