Comment faire un stradle

Un straddle est une position qui permet de tendre la cuisse intérieure et augmente la flexibilité et la mobilité. Choses que vous devez
vêtements confortables
Afficher plus Instructions
1

Commencez par assis sur le sol avec les jambes droites en face de vous , les pieds touchant. < Br > Page 2

Répandez vos jambes de chaque côté de votre corps, ou dans la mesure où ils iront .
3

Mettez vos mains sur le sol en face de vous et pencher vers l'avant aussi loin que vous pouvez tolérer . Cela permettra d'accroître l'étirement.
4

Détendez-vous en respirant et vous imaginer sombrer dans le dernier droit. Ceci permettra d'éviter une contraction des muscles .
5

approfondir le tronçon pour une flexibilité maximale en essayant de garder votre position à cheval tout en posant sur ​​le ventre.
6

continuer à pratiquer ce geste tous les jours jusqu'à vous pouvez étaler vos jambes droites de gauche à droite .