Homemade extension des jambes

Faire votre propre extension des jambes maison peut être fait en utilisant rien de plus qu'un simple cordon élastique . Sandows peuvent être achetés à presque n'importe quelle quincaillerie , magasin de fournitures automobiles , magasin de fournitures de camping ou en ligne. Il ya beaucoup de jambe mécanismes qui peuvent coûter jusqu'à 200 $ ou plus , à partir de 2010 s'étend , cependant , de faire votre propre extension des jambes sera moins cher et très facile à utiliser . Choses que vous devez
One 3 pieds de long sandow
Afficher plus Instructions
1

Wrap une extrémité d'un cordon élastique à trois pieds de long autour de votre bras gauche .
2

Enveloppez l'autre extrémité de la même cordon élastique autour de votre bras droit.
3

Apportez votre jambe droite à un angle de 90 degrés, et puis reposer le cordon élastique à la voûte de votre pied.
4

Appuyez sur le cordon élastique en étirant la jambe jusqu'à ce que vous sentez à l'aise avec l'étirement , puis mettez votre pied arrière et se pencha pour un angle de 90 degrés .
5

Relâchez le cordon élastique de votre pied et répétez avec la jambe gauche . Si vous vous sentez mal à l'aise en utilisant votre extension des jambes maison debout, vous pouvez vous asseoir à l'étirement.