Quel est un muscle Quad ?
quadriceps sont nécessaires pour étendre le genou et la flexion de la hanche. En tant que tel , les gens ne seraient pas capables de marcher , s'accroupir ou courir sans quadriceps . Comme tous les autres muscles , quads peuvent être renforcés par des routines d'entraînement et de maintenir un mode de vie actif .
Caractéristiques
Le muscle quad a obtenu son nom parce que quatre muscles constituent les quadriceps : muscle droit antérieur , vaste externe , vaste interne et vaste externe intermedius . Le vaste externe , vaste interne et les muscles du vastus intermedius sont extenseurs du genou , ce qui signifie qu'ils travaillent à étendre et à redresser le genou . Le droit antérieur est le muscle chargé de lever la jambe et à la flexion de la hanche.
Considérations
Il est important de prendre soin des muscles quad par étirement et de les renforcer. Depuis quadriceps sont constamment utilisés tout au long de la journée, ils ont tendance à obtenir serré , faisant de la jambe raide et difficile à bouger. Le risque de déchirure du muscle quad est plus élevé lorsque ces muscles sont fortement serré.