Comment ajuster votre Inversion Table

Tables d'inversion peuvent soulager les maux de dos associés à une compression médullaire, les hernies discales et les muscles faibles en étirant et réaligner la colonne vertébrale. Comme les tables d'inversion utiliser la gravité pour réaliser ce tronçon, la préparation est essentielle si vous voulez éviter les blessures. Avant d'utiliser une table d'inversion, vous devez ajuster la table afin qu'il réponde à vos besoins et spécifications de l'organisme. Suivez toujours les instructions du fabricant pour votre table d'inversion spécifique lorsque vous effectuez ces ajustements. Choses que vous devez le manuel du propriétaire pour votre
inversion tableau
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ajuster les réglages de hauteur de sorte que la table d'inversion soutient correctement votre cadre. Desserrez le bouton et faites glisser l'axe principal pour le réglage approprié pour votre taille. Assurez-vous que le sommet de l'appuie-tête soit aligné avec le haut de votre tête. L'appuie-tête ne doit pas se reposer dessus ou en dessous de votre tête.
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Aligner la table pour atteindre le niveau d'inversion vous souhaitez faire l'expérience. La plupart des machines utilisent soit une chaîne ou une articulation à rouleaux et attache pour contrôler le niveau de rotation. Ne pas commencer avec inversion complète si c'est la première fois en utilisant une table d'inversion.
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Corriger le repose-pieds et sangles de cheville pour un bon ajustement. Le réglage de la plate-forme de pied doit tenir vos pieds à un niveau qui permet aux sangles ou des pinces pour envelopper solidement autour de la plus petite partie de chaque cheville. N'essayez pas d'inversion si vos pieds ne garantissent pas fermement à la table.