Comment utiliser un Shaper de vitesse

Un shaper de vitesse est un équipement d'exercice fait pour tonifier et raffermir votre corps tout entier, en se concentrant sur le ventre, taille, hanches, fesses, cuisses et les bras. Le rapport des fabricants que l'utilisation de la machine à seulement sept minutes chaque jour vous aidera à obtenir des résultats rapides, à condition que vous faites les exercices appropriés. Instructions
taille /jambes /estomac
1

S'asseoir sur le sol avec vos genoux légèrement pliés.
2

Placez vos pieds à l'intérieur de deux des étriers, avec votre orteils pointés vers le haut.
3

Tenir les autres étriers avec un dans chaque main.
4

Tirez les étriers tout en vous curling en arrière, de sorte que vous arriviez à un poste à mi-chemin entre couchée et assise. Il devrait être un mouvement de type Rolly Polly-lisse.
5

Maintenez cette position pendant 10 secondes et répétez cinq fois.
Taille /Arms
6

Insérer un pied dans les deux étriers de fond.
7

Stand avec vos pieds écartés, tenant les autres étriers dans une main.
8

Penche-toi avec ton la taille de l'autre côté de l'étrier, tirant à l'étrier comme vous vous pliez.
9

Répétez trois fois.
bras
/haut du dos
10

Stand avec vos pieds écartés.
11

Grip deux étriers dans chaque main, les mains complètement déployée au-dessus de votre tête.
12

étirez vos bras tout le chemin d'un côté tout en tirant sur les étriers, puis remontent.
13

Répétez quatre fois sur les deux côtés.