Étirements à faire pour obtenir Taller
gravité est ce qui provoque vous faire apparaître plus courte que vous pouvez effectivement être le meilleur moyen d'inverser cette empoté forcé est d'utiliser la gravité d'une manière différente. La meilleure façon de le faire est d'avoir gravité tirez vos jambes vers le bas tout en haut de votre corps reste immobile. Vous pouvez le faire par pendaison de quelque chose comme une barre de traction. Vous pouvez trouver des bars appropriées dans la plupart des gymnases ou des terrains de jeux.
Terrain Natation
Cet exercice est nommé d'après sa ressemblance avec piscine en position couchée sur le sol. Vous devez d'abord s'allonger sur un sol plat et étirez vos bras devant vous. Levez votre bras gauche et la jambe droite sur le sol par quelques centimètres. Les y maintenir pendant environ quatre secondes. Les retourner à l'étage puis répétez avec l'autre bras et une jambe. Répétez cette opération plusieurs fois pour étirer vos jambes, le dos et les muscles des bras.
Pelvienne Maj
Un changement pelvien est un exercice très simple qui étire les muscles en votre dos et renforce vos jambes, à la fois de ce qui peut améliorer votre posture et vous faire un peu plus grand. Allongez-vous sur votre dos et tirez vos jambes vers vous afin que vos pieds reposent à plat sur le sol, mais vos genoux sont dans l'air. Arc votre dos et maintenez-le en place à l'aide de la force dans les jambes. Vos bras et les mains doivent rester à plat sur le sol.
Yoga
yoga est un système d'étirements appelées asanas ainsi que d'une philosophie complexe qui peuvent ou peuvent ne pas être inclus selon l'endroit où vous l'apprendre. Ces étendues sont souvent bénéfiques pour le renforcement et d'étirement des muscles différents impliqués dans le maintien de votre posture à son meilleur et son plus direct. Elle consiste à renforcer les abdos et l'ouverture des hanches.