Comment avoir du plaisir avec des étirements

Si vous obtenez régulièrement de l'exercice ou menez une vie plus sédentaire, stretching est une routine physique important qui aide vos articulations, la posture et les muscles. Certaines personnes négligent cette activité bénéfique, provoquant des parties de leur corps pour devenir tendu, douloureux et même alignée. Si vous essayez de travailler étirement dans votre routine quotidienne, que ce soit avant ou après l'entraînement, quand vous vous réveillez le matin ou pendant vos pauses au travail, vous pouvez faire l'activité passionnante de sorte que vous avez hâte de le faire. Choses que vous devez musique
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1

Chorégraphier une routine d'étirement pour vous-même. Mettez-les ensemble étirements que vous aimez et que vous sentez bien pour les parties spécifiques de votre corps qui ont besoin d'être tendu. Faire le flux de routine d'étirement d'un tronçon dans l'autre, sorte de danse comme. Il peut être plus intéressant de s'étirer quand vous sentez que vous faites les se déplace vers une routine de danse.
2

Écouter de la musique comme vous étirer. Ecouter de la musique que vous aimez et qui est approprié pour l'ambiance que vous voulez créer. Par exemple, un tronçon de pré-entraînement pourrait vous inciter à écouter de la musique au rythme rapide pour obtenir votre esprit et le corps dans l'ambiance de l'exercice, alors qu'un tronçon du matin pourrait vous inciter à jouer de la musique classique ou zen.

Hôtels 3

extensible avec un ami. Effectuer vos étirements avec quelqu'un d'autre tourne s'étend dans une activité que vous pouvez partager ensemble. Vous pouvez mettre en place un temps d'étirer les uns avec les autres et même d'utiliser le temps de rattraper son retard sur la vie de chacun.
4

extensible en face de la télévision. Si vous regardez la télévision pendant que vous étirer, vous serez moins ennuyé parce que le contenu de la télévision vous allez vous amuser.
5

rejoindre une classe d'étirement. Voyez si votre salle de gym locale ou un centre communautaire offre des séances d'étirement rapide dans le matin ou le soir pour les gens qui veulent étirer comme un groupe ou apprendre de nouvelles étendues à effectuer.
6

Faites une petite partie étirement si vous êtes étirement avec les enfants. Vous pouvez nommer certain étirement pose après les animaux, et appeler les noms des animaux de laisser les enfants savent qui s'étendent à emménager. Une autre idée de jeu d'enfants pour les étirements est Simon Says.