L'importance des étirements avant le sport
étirements sont essentiels à l'amélioration constante de vos capacités athlétiques. Plus important encore, l'habitude de prendre le temps de s'étirer avant et après la pratique de sports et d'autres activités physiques, conduit à plusieurs avantages pour votre corps. Il s'agit notamment de la flexibilité, une diminution du risque de blessure, et une meilleure circulation sanguine. Sans ces avantages, votre capacité athlétique global peut souffrir ..
flexibilité
un des objectifs les plus importants de l'étirement est d'améliorer votre flexibilité globale. Flexibilité accrue peut améliorer les performances physiques de votre corps en faisant du sport. La flexibilité est également crucial lors d'une activité prolongée, comme triathlons. Pendant ce temps, les mouvements répétitifs des muscles peut conduire à resserrer, ce qui diminue le niveau de performance de votre corps. Flexibilité améliorée permet plus d'élasticité à vos muscles, réduisant la fréquence des muscles tendus.
Accrue Circulation sanguine
augmentant le flux sanguin vers les muscles du corps est également un important sous-produit de l'étirement. Quand étirements, prendre le temps de comprendre tous les muscles. Cela comprend vos bras, les jambes, les abdominaux et les muscles du dos et des épaules. Donner les muscles de votre corps une attention égale à travers votre routine d'étirement augmente la circulation du sang dans tout votre corps.
Diminution du risque de blessures
étirements et d'atteindre une bonne flexibilité aussi diminuer votre risque des blessures en pratiquant un sport. Il permet à vos articulations de réaliser complètement leur gamme complète de mouvement. Cette meilleure permet à votre corps de rester en bonne condition physique, ce qui réduit également le risque global de blessure.