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L'importance des étirements avant le sport

Faire du sport et d'obtenir des quantités suffisantes de l'exercice quotidien sont des méthodes courantes de rester actif et de rester en forme. Pourtant, sans étirement avant et après la pratique de sports appropriés, vos endurance physique et les capacités sont susceptibles de souffrir. Consacrer quelques instants à l'étirement soigneusement exécuté permettra d'améliorer la flexibilité de votre corps, conduisant à une performance sportive globalement plus efficace. Amélioration de la capacité athlétique

étirements sont essentiels à l'amélioration constante de vos capacités athlétiques. Plus important encore, l'habitude de prendre le temps de s'étirer avant et après la pratique de sports et d'autres activités physiques, conduit à plusieurs avantages pour votre corps. Il s'agit notamment de la flexibilité, une diminution du risque de blessure, et une meilleure circulation sanguine. Sans ces avantages, votre capacité athlétique global peut souffrir ..
flexibilité

un des objectifs les plus importants de l'étirement est d'améliorer votre flexibilité globale. Flexibilité accrue peut améliorer les performances physiques de votre corps en faisant du sport. La flexibilité est également crucial lors d'une activité prolongée, comme triathlons. Pendant ce temps, les mouvements répétitifs des muscles peut conduire à resserrer, ce qui diminue le niveau de performance de votre corps. Flexibilité améliorée permet plus d'élasticité à vos muscles, réduisant la fréquence des muscles tendus.
Accrue Circulation sanguine

augmentant le flux sanguin vers les muscles du corps est également un important sous-produit de l'étirement. Quand étirements, prendre le temps de comprendre tous les muscles. Cela comprend vos bras, les jambes, les abdominaux et les muscles du dos et des épaules. Donner les muscles de votre corps une attention égale à travers votre routine d'étirement augmente la circulation du sang dans tout votre corps.
Diminution du risque de blessures

étirements et d'atteindre une bonne flexibilité aussi diminuer votre risque des blessures en pratiquant un sport. Il permet à vos articulations de réaliser complètement leur gamme complète de mouvement. Cette meilleure permet à votre corps de rester en bonne condition physique, ce qui réduit également le risque global de blessure.


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