Comment appliquer le ruban de kinésiologie de fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une blessure au pied courante caractérisée par des douleurs au talon et la douleur due à un tissu enflammé appelée le fascia plantaire qui longe la voûte plantaire. La fasciite plantaire peut provoquer des coups de couteau et débilitante douleur qui peut être particulièrement problématique pour les athlètes qui tentent de rivaliser. Application de bandes à un pied touchés par la fasciite plantaire peut aider à réduire la pression sur les tissus enflammés, permettant aux athlètes de maintenir un niveau d'activité plus élevé sans augmentation de la douleur. Choses que vous devez
kinésiologie tape
Ciseaux
Afficher plus Instructions
1

plier le pied de sorte que l'angle du pied au tibia est un peu moins à 90 degrés.
2

Coupez une bande de ruban de kinesology environ 1/2 pouce de largeur et coller une extrémité de la bande derrière le talon, puis exécutez-le sur le fond de la voûte, collage de la autre extrémité de la balle du pied sous le gros orteil.
3

couper un autre morceau de ruban 1/2 pouce de largeur, coller un bout à la même place à l'arrière de l' talon, mais courir la bande le long de l'autre côté de la voûte et collez l'extrémité de la pointe du pied près du petit orteil.
4

Appliquer deux bandes plus 1/2-inch-wide d' bande le long de l'arc entre vos deux premières bandes de sorte que vous disposez de quatre bandes de ruban provenant de l'arrière du talon se déployant à travers votre arc et se terminant à la boule de votre pied. Les bandes doivent être espacées de sorte que vous avez à peu près la même quantité de peau visible entre chaque bande le long de la pointe du pied.
5

Placez l'extrémité d'une large bande de ruban adhésif sur la partie inférieure de l' Shin, exécutez-le sous la voûte plantaire du pied près du talon, puis exécutez-le remonter sur le tibia et le coller sur elle-même. Cette bande sera fixer les bandes que vous avez placé sur la partie inférieure du pied.