Comment finir un pied pour fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une affection du pied commun caractérisé par des douleurs dans le talon qui résulte de tissus enflammés de la voûte plantaire. La fasciite plantaire tend à être plus fréquente chez les personnes avec des pieds plats et ceux qui viennent vers le bas sur leurs talons en marchant ou en courant. Semblable à d'autres lésions induites par le stress, la douleur de la fasciite plantaire peut être atténué un peu en utilisant du ruban athlétique pour soutenir le talon et la voûte plantaire pour réduire l'inflammation. Choses que vous devez
Athletic bande
Ciseaux
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1

Démarrer une bande de ruban adhésif sur un côté de la plante du pied, l'envelopper autour de l'arrière du talon, puis de l'autre côté du pied, coller l'autre extrémité à l'autre côté de la plante du pied. Une fois terminée, la bande va ressembler à un long "U", avec du ruban adhésif le long de chaque côté du pied.
2

Enrouler un morceau de ruban autour de la balle du pied (la bande se rendra sur le dessus du pied) puis couper le ruban avec des ciseaux et épongez-le. Cela assurera la bande placée à l'étape 1.
3

Démarrer une bande de ruban adhésif sur la balle du pied près du gros orteil, l'enrouler autour du talon et puis coller l'extrémité arrière dans le même endroit que vous avez commencé à partir.
4

Démarrer une bande de ruban adhésif sur la balle du pied près du petit orteil, l'enrouler autour du talon et puis coller l'extrémité arrière au même endroit vous avez commencé à partir. Les bandes des étapes 3 et 4 devraient être assez tendue pour aider à enlever une partie du stress qui est irritant le fascia plantaire.
5

Placez une de bande supplémentaire à partir du milieu de la plante du pied autour de l'arrière du talon et se terminant retour dans le milieu de la balle du pied.
6

utiliser plusieurs petites bandes de ruban pour couvrir le fond du pied de la balle au talon pour solidifier le travail de la bande. Ces bandes doivent être placées dans le même sens que la boucle qui a été placé autour de la balle du pied (ils devraient aller de gauche à droite); commencer à la plante du pied et de travailler votre chemin vers le talon. Les bandes doivent se chevaucher légèrement de sorte qu'aucune peau est visible entre le talon et la plante du pied.