Comment faire pour augmenter la vitesse de pied

Tous les athlètes, qu'ils pratiquent un sport dans la cour, salle de gym locale, ou professionnellement, sont toujours en quête de moyens d'accroître leur vitesse pied. Vitesse pied est important dans n'importe quel sport de badminton de football. Bien qu'il exige beaucoup de travail, n'importe qui peut améliorer la vitesse de pied à l'aide de quelques exercices et des conseils. Instructions
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Saut à la corde aussi souvent que vous le pouvez. C'est probablement la meilleure façon d'augmenter votre vitesse de pied parce que tout ce que vous avez besoin d'espace et une corde à sauter d'utiliser cet exercice. Saut à la corde renforce et augmente le taux de réponse des muscles à contraction rapide, qui sont essentiels pour la vitesse musculaire.
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Effectuer le saut en longueur forage pour augmenter votre vitesse pied. Cet exercice est juste que cela puisse paraître, vous devrez assembler au moins une boîte et de sauter à partir du sol de la zone aussi vite que vous le pouvez. Si vous pouvez assembler ou de trouver une boîte multi-couche c'est une meilleure façon d'augmenter la vitesse de pied. Ceci a trois niveaux de hauteur différents que vous pouvez sauter sur.
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Run colline sprints pour augmenter la vitesse du pied. Colline sprints vous obligent à utiliser d'autres muscles dans les pieds que vous n'avez normalement pas utiliser sur une surface plane. Sprint les collines aussi vite que possible et ensuite prendre une pause. Aller à plein régime peut pousser le développement musculaire à un nouveau niveau. Faites attention à l'écoute de votre corps et si vous ressentez une douleur, arrêtez l'exercice.
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Disséquer votre technique de course pour les défauts. Assurez-vous que vous utilisez avec le talon appropriée au mouvement des orteils. Parfois, les gens apprennent à exécuter avec une mauvaise forme à un âge précoce et ils n'ont jamais corriger. Courir avec le mouvement du pied au sol peut augmenter votre vitesse de pied de façon spectaculaire.