Swing Golf et de la Formation de poids

Pour améliorer votre swing de golf, se concentrer sur la formation de la force fonctionnelle plutôt que la formation de poids juste isolé. Un swing de golf nécessite un mouvement coordonné avec l'ensemble du corps , ce qui est exactement le poids moyen et la formation de résistance devraient être incorporées . Squats

jambe squats vous aideront à développer les jambes solides pour une position plus solide et une augmentation de la force du bas du corps. Squats peuvent être réalisées avec ou sans poids , en fonction de votre force des jambes pour commencer . Assurez-vous de garder les genoux au-dessus et en ligne avec vos chevilles lorsque vous êtes assis en arrière et apporter vos quadriceps parallèle au sol .
Pull- ups

traction de bras - ups sont un exercice qui peut être exécuté n'importe où vous pouvez trouver un bar pour supporter votre poids . Vous pouvez compter sur la résistance de votre poids corporel, ou vous pouvez ajouter du poids en plaçant un haltère entre vos jambes. Ceux-ci aideront à commander et alimenter votre swing de golf.

Bois Côtelettes

côtelettes de bois cibler les muscles abdominaux , le dos et les épaules et suivre le même mouvement du corps comme un swing de golf . Utilisez un câble de résistance de tirer la poignée à travers votre corps de vos épaules et l'os de la hanche opposée. Répétez couche sur chaque côté.