Quels sont les avantages pour la santé de la levée du corps?
levée du corps peut aider à réduire les maladies cardiaques coronaires de risque et d'autres problèmes liés à la santé tels que l'hypertension et le cancer. Résistance à l'insuline est diminuée avec la levée de poids et donc le risque de développer un diabète. Selon Jeff Bahar, un expert de la santé et la nutrition, la levée de corps ralentit la perte de masse musculaire qui survient avec l'âge, et la formation de poids contribue à réduire le stress et les hormones de libération qui sont propices au sommeil.
Réduit Fat Gain
Haltérophilie a aussi la capacité d'améliorer votre taux métabolique, ce qui vous permet de manger une plus grande quantité de nourriture avant de mettre le plus de poids. Haltérophilie programmes peut aider à garder la graisse de se former sur le corps d'une personne sur une période de temps plus longue. Beaucoup de gens qui de levage du corps sont capables de manger des aliments sains et malsains sans se soucier de la prise de poids immédiate. Les personnes qui soulèvent des poids à brûler les graisses n'ont pas à se soucier de groupage si ils conçoivent une routine qui implique une faible résistance et les représentants de haut.
Protège contre les blessures
< p sport> Haute-impact, comme le football et le hockey, il faudra aux participants de soulever des poids afin de réduire le montant des dommages qu'un joueur peut recevoir pendant la compétition. levée du corps fournit cette protection par mise en place de la masse musculaire, qui agit comme une isolation contre les blessures. Soulever des poids non seulement aide les sportifs de concurrencer efficacement, il pourrait également aider la personne moyenne pour effectuer des tâches quotidiennes sans se nuire. Les os, les tendons et les ligaments sont également renforcés et améliorés grâce à la pratique de la levée du corps.
Bien-être psychologique
individus qui soulèvent des poids pourraient aussi voir une amélioration de leur perspectives psychologiques depuis un corps bien développé pourrait contribuer à améliorer l'estime de soi et d'accroître leur sentiment de bien-être. hormones chimiques peuvent être libérées dans le cerveau qui élève l'humeur d'une personne à partir de la pratique de l'haltérophilie. Les symptômes qui mènent à la dépression pourraient éventuellement être éliminés avec l'haltérophilie, et les individus ont tendance à avoir moins de stress quand ils soulèvent des poids.