Comment simuler Altitude Training

entraînement en haute altitude ou entraînement hypoxique est la formation dans un environnement qui a moins d'oxygène que altitudes normales. A des altitudes plus élevées, l'air est raréfié et offre moins d'oxygène. Formation dans un état hypoxique encourage le corps à utiliser l'oxygène disponible de manière plus efficace. Entraînement hypoxique diminue également la pression artérielle et stimule le métabolisme des graisses. Alors que le monde n'a pas accès à de hautes altitudes, il existe des moyens pour simuler l'entraînement en haute altitude dans votre maison. Choses que vous devez
hypoxique masque
hypoxique tente hypoxique
chambre
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discuter de vos plans de formation en simulation de haute altitude avec un médecin . Assurez-vous que votre corps est en assez bonne santé pour l'effort requis par les systèmes de formation à haute altitude.
2

dormir dans une tente en haute altitude. De nombreux sites Web et les magasins spécialisés de formation offrent des tentes avec un système hypoxie intégré pour simuler les conditions de haute altitude. Une tente hypoxique vous coûtera au moins 2000 $.
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train dans une chambre hypoxique. Beaucoup de centres de formation de sport proposent des chambres hypoxiques de formation où vous pouvez utiliser un vélo stationnaire, tapis roulant ou d'autres équipements dans un environnement simulé haute altitude.
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utiliser un masque à l'entraînement en altitude avec un système d'oxygène. Un masque hypoxique peut être utilisé en position assise ou de couchage pour aider à simuler la respiration à haute altitude. Un masque vous en coûtera entre 200 $ et 500 $ selon la manuacturer et les fonctions du masque.