Comment faire pour corriger la posture d'une femme

Avoir une mauvaise posture vient de ne pas pratiquer une bonne posture. Une mauvaise posture peut conduire à des maux de dos, affalé, la détérioration des muscles et même peut grever certains organes internes. La plupart des gens pensent de confort plutôt que la posture lorsque vous êtes assis ou debout, mais en fin de compte avoir une meilleure posture permettra d'améliorer la santé de votre dos et vous donner une stature confiant. Instructions
1

Comprendre ce une bonne posture est. Une bonne posture, c'est quand votre dos est droit et vos épaules sont annulées. Vous devriez être debout sur les deux pieds avec votre poids uniformément répartie et votre niveau de menton avec le sol. Votre corps doit être détendu. Une mauvaise posture peut être causée par une mauvaise meubles, rester inactifs pendant une longue période de temps, ou une condition médicale possible.
2

évitez de vous courber. Si vous en reste trop souvent, vous pouvez former votre colonne vertébrale pour s'arrondir et de développer une courbe. Lorsque vous êtes assis, aligner votre dos contre la chaise et placer les deux pieds à plat sur le sol. Évitez affaissement ou penchée.
3

essayer le yoga ou des exercices d'étirement similaires. Stretching aide régulièrement souplesse et maintient les muscles de se resserrer. Yoga comprend des étirements et des exercices pour améliorer votre force de base et la posture.
4

dormir sur un matelas ferme. Matelas mous ne sont pas bonnes pour la posture. Un matelas doit soutenir votre colonne vertébrale lorsque vous dormez. En outre, vos oreillers doivent pas être empilées trop haut. Votre cou ne doit pas être à un angle bizarre, à la place du cou et de la colonne vertébrale doivent être alignés droite. Si vous préférez dormir sur le côté, placez un petit oreiller entre vos genoux pour garder la colonne vertébrale alignée.
5

pratique debout droite et la marche. Placez un livre sur le dessus de votre tête et de la pratique équilibrer le livre avec une posture droite que vous tenir debout et marcher. Alignez votre corps en vous assurant que votre poids est réparti uniformément sur les deux pieds et votre menton soit au niveau du sol. Bras doivent être détendus à vos côtés. Les épaules doivent être annulées.