Perceuses pour diminuer le temps de réaction
Cet exercice implique participants de réagir à un stimulus sonore. Ceci est particulièrement efficace pour les sprinters qui ont besoin d'une réponse rapide et explosive sur le son du pistolet du starter. Les participants commencent à partir des blocs (dans la position de réglage), debout ou couché sur le sol. Un entraîneur ou un partenaire se tient derrière les participants à éliminer les stimuli visuels. Lorsque les coups d'entraîneur ou siffle, les participants doivent réagir le plus rapidement possible, explosant dans un sprint de 30m ou d'une autre distance définie.
Reaction Drill Speed 2
Cet exercice implique un entraîneur ou un partenaire 5m date du participant. Le participant doit utiliser le repère visuel de son entraîneur ou partenaire libérant une balle de tennis à partir de la hauteur des épaules et de réagir assez vite pour attraper la balle avant son deuxième rebond. Il s'agit, d'une perceuse spécifique au sport efficace pour le baseball, le softball et raquette-sport joueurs.
Vitesse de réaction Drill 3
football ou les joueurs de basket-ball commencer le forer dribbler le ballon lentement dans une direction rectiligne. Quand le coach fait un repère sonore de «gauche», «droite», «avant» ou «arrière», les participants sprint dans cette direction sur une distance d'ensemble tout en gardant le ballon sous contrôle. Cet exercice travaille également à l'aide pointant vers train à grande vitesse de réaction visuelle.
Survitesse formation
formation de survitesse implique une formation à une vitesse supérieure à votre sport exige. Par exemple, un joueur de baseball peut utiliser une machine à lancer réglé à 120 mph. Son cerveau commence à s'adapter à la vitesse supérieure, lui permettant de traiter les stimuli visuels d'un terrain plus lent plus efficacement et de réagir plus rapidement à la suite.