Comment Parachute for Speed ​​& Agility Formation

formation de parachutistes est un moyen sûr d'améliorer les performances athlétiques. formation de parachutistes est un type d'exercices de résistance progressive où le plus vous courrez vite, plus il devient difficile de tirer le parachute. Programmes des écoles secondaires et des collèges, ainsi que des équipes sportives professionnelles, toute utilisation formation de parachute pour augmenter la vitesse et l'agilité de leurs joueurs. Intégrant un parachute en cours d'exécution dans votre force et du conditionnement fera des merveilles pour améliorer votre vitesse et l'agilité pour le sport que vous jouez. Choses que vous devez | Course à pied parachute
Harness
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La mise sur le Parachute
1

Connectez le parachute au harnais en serrant le parachute à l'anneau sur le harnais. Veillez à brancher le parachute au harnais avant de le mettre sur, car il est difficile de relier le parachute au harnais lorsque la bague est dans votre dos.
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démêler et détordre les cordes de l' parachute. Si les chaînes sont tordues, le parachute ne sera pas glisser dans l'air correctement, et il va nuire à votre formation.
3

Attachez votre harnais. Assurez-vous que le harnais s'adapte parfaitement à votre corps pour qu'il ne bouge pas beaucoup lorsque vous exécutez.
Vitesse et Agilité formation
4

exploser sur la ligne de départ . Prendre un départ rapide est essentielle, car elle fera en sorte que le parachute prend son envol rapidement afin qu'il puisse vous donner la résistance.
5

Effectuer un sprint de 50 mètres. La période de repos après un mètre sprint 50 devrait être de 30 à 90 secondes.
6

Répéter les 50 mètres sprint de cinq à 10 fois.
7

Effectuer un 100 mètre sprint. N'oubliez pas d'exploser sur la ligne de départ, comme vous l'avez fait dans le sprint de 50 mètres. La période de repos entre 100 sprints de compteurs devrait être n'importe où de 60 à 120 secondes.
8

Répéter le sprint de 100 mètres cinq à 10 fois.