Comment faire des exercices de Dip de jambe

tonifier vos cuisses, les mollets et les fesses améliore non seulement votre apparence, il contribue également à votre estime de soi et votre santé globale. Des exercices de conditionnement isolés sont un excellent moyen de tonifier votre corps, et des exercices de trempette pour les jambes sont un bon choix si vous cherchez et se sentir bien sont vos objectifs. Instructions
1

monter sur un banc de step ou de surface élevée robuste. Une marche d'escalier dans votre maison ne fonctionnera que si vous pouvez obtenir votre pied sur la plate-forme . Tenez-vous debout avec vos épaules en arrière , le menton haut et les hanches tiré po
2

Prolongez votre pied gauche derrière vous, comme si vous allez faire un mouvement brusque vers l'arrière, mais s'arrête avant de votre pied frappe le étage .
3

Pliez votre genou droit sur ​​l'étape et abaisser lentement votre pied gauche vers le sol , en serrant les fessiers pour un impact maximum . Arrêtez-vous avant votre orteil touche le sol et revenir à la position debout .
4

Répéter le plongeon autant de fois que vous pouvez sur votre jambe droite, puis changez de jambe et faire le même nombre de répétitions sur votre gauche jambe.