Comment faire votre propre rythme Drill

Speed ​​est un attribut important pour de nombreux sports différents. Par exemple, les joueurs de baseball ont besoin de vitesse pour exécuter rapidement les bases alors que les joueurs de football utilisent la vitesse pour monter et descendre le terrain. exercices de vitesse aideront les joueurs à augmenter la capacité de se déplacer rapidement tout en améliorant leur agilité. Créer vos propres exercices de vitesse offrira ces avantages tout en vous aidant à développer d'autres moyens. Les choses dont vous aurez besoin
Cônes de champ et vestes lestées
Résistance parachutes
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Créer un parcours d'obstacles en utilisant les cônes sur le terrain. Par exemple, placer les cônes des distances différentes à part pour créer des voies de sprint pour les athlètes. Créer des routes plus longues distances pour défier les athlètes à mesure qu'ils progressent dans leur formation de vitesse.
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Équipé coureurs avec une veste lestée avant de faire courir le cours de forage de vitesse. Courir avec la veste lestée va forcer leur corps à s'acclimater à se déplacer avec plus de poids et les aider à courir plus vite une fois qu'ils enlèvent la résistance supplémentaire.
3

Utilisez le parachute de résistance pour augmenter la difficulté de votre nouvelle perceuse à vitesse. Pour un exercice plus difficile, créer un parcours qui force les athlètes à terminer la course lors du déplacement jusqu'à la colline. La résistance ajoutée entre le parachute et le fonctionnement jusqu'à la colline aidera à augmenter la vitesse du coureur durant la compétition.
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Continuer de mélanger et assortir les différents types de cours avec du matériel de formation pour influer sur le coureur de différentes manières. Surveiller l'amélioration de joueurs à travers le temps sentiers pour observer leur évolution sur une longue période de formation.