Qu'est-ce déficit dans le corps est créée à partir de l'exercice anaérobie?

L'exercice anaérobie est définie par l'exercice au cours duquel les besoins de votre corps pour l'oxygène est supérieure à sa capacité à consommer. Bien qu'il soit impossible de terminer tous les exercices sans consommant de l'oxygène, il prend le corps peu de temps après le début de l'exercice pour atteindre une vitesse constante de l'effort et de la production d'énergie. Au début de l'exercice intense et l'effort extrême suivant, un déficit en oxygène est créé dans le corps. Taux

cœur change de fréquence cardiaque en fonction de la composition corporelle, l'âge d'un individu et le niveau de condition physique générale, mais elle représente un indicateur précis que soit le système de production d'énergie que vous utilisez au cours de l'exercice. Le plus vite votre cœur bat au cours de la formation, le plus d'oxygène que vous consommez. Lorsque votre rythme cardiaque grimpe au-dessus de 80 pour cent de sa valeur maximale, que vous avez entré dans la zone anaérobie et vous avez commencé à créer un déficit d'oxygène.
Oxygène déficit

Pendant l'entraînement, vos muscles ont besoin d'une source constante d'énergie pour se maintenir en cours. Pendant l'entraînement cardio régulier, cette énergie se présente sous la forme d'oxygène. Mais au début de l'exercice et pendant un entraînement intensif, les besoins de votre corps pour l'énergie immédiate dépasse le montant qui peut être fourni par des moyens aérobies. Cela crée un déficit d'oxygène et vos muscles compenser ce déficit en convertissant les réserves de glycogène en énergie sur une base temporaire.
Effets

Juste parce que vous êtes corps bascule automatiquement de l'aérobie à la production d'énergie anaérobie système pendant l'exercice intense ne signifie pas que la consommation d'oxygène ralentit. En fait, l'exercice intense augmente la consommation d'oxygène dans une tentative de fournir à l'organisme l'énergie dont il a besoin. L'exercice anaérobie ne peut être tenu pour une longue période - habituellement seulement une à trois minutes - et de l'acide lactique s'accumule dans les muscles à la suite de la consommation de glucose
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vous cesser de l'exercer votre corps a encore besoin de passer par une période de récupération pour compenser le déficit d'oxygène que vous avez engagés au cours de votre séance d'entraînement. Ce processus est connu que l'excès de consommation d'oxygène après l'exercice et il travaille à reconstituer les niveaux d'énergie dans le corps. Parce que votre corps a été soumis à beaucoup de stress au cours d'une séance d'entraînement anaérobie intense, vous devez rembourser votre dette d'oxygène avec intérêt la suite de la séance d'entraînement.