Problèmes de Supination
Selon les informations fournies par l'Université du Michigan programme de médecine sportive, la plupart des adultes en bonne santé commencent leur foulée à l'extérieur du talon - avec une position légèrement en supination du pied - et le déploiement de l'intérieur du talon. Quand coureurs et autres athlètes parlent de problèmes de supination, ils signifient habituellement sur-supination, dans laquelle l'athlète a tendance à jeter la plupart de son poids à l'extérieur de ses pieds tout le temps. Cela peut donner à l'athlète un look un peu les jambes arquées.
Diagnostic
diagnostiquer un problème de supination peut être fait par une inspection visuelle des pieds et des chevilles ou l'inspection de la Les chaussures de l'athlète. Si un athlète dans un état de relaxation a un look jambes arquées ou particulièrement hautes arcades, il peut éprouver sur-supination. Si des chaussures de sport sont plus usés à l'extérieur de la semelle que sur le côté intérieur, cela peut également indiquer sur-supination. Un autre test pour la position des pieds est de mouiller le fond de vos pieds et de se tenir debout sur un morceau de serviette en papier. Le contour du pied gauche sur la serviette en papier indiquera si votre position est neutre pied ou si vous avez tendance à sur-pronation ou supination-dessus. Plus le bord extérieur du profil du pied, le plus vous êtes susceptible de sur-supination.
Symptômes
athlètes ayant des problèmes sur-supination peuvent éprouver douleurs dans les chevilles, les mollets ou la voûte plantaire. Fasciite plantaire, une douleur chronique dans l'arche du pied, est fréquente chez les personnes ayant des problèmes de supination. entorses de la cheville et périostite tibiale sont également plus susceptibles de ceux qui sur-supination.
Choisir des chaussures pour des problèmes de supination
Choisir les bonnes chaussures est important pour ceux qui ont des problèmes de supination . Un podologue peut vous aider à évaluer votre démarche et de recommander des semelles orthopédiques ou les caractères à rechercher dans une chaussure atheltic. D'une manière générale, ceux qui ont des problèmes de supination devrait chercher des chaussures qui sont flexibles et ont une bonne carrure cushioning.The de la chaussure doit être favorable, mais le soutien de la voûte ne doit pas être élevée au point d'aggraver la tendance à la supination.
Photos thérapie physique pour les problèmes de supination
de la construction musculaire à la jambe, surtout le veau, aidera souvent avec over-supination. Étirements destinés à soulager la douleur de la fasciite plantaire sont également utiles pour corriger sur-supination. Il s'agit notamment d'étirement et de massage de la voûte plantaire et d'étirement du mollet et du tendon d'Achille.