Fonctionnant sur vos talons ou pieds antérieurs

Un débat sur la bonne technique de course a fait rage dans la communauté des coureurs depuis des décennies, mais ce débat a considérablement évolué depuis le début du siècle. Alors que la plupart des coureurs se sont appuyés sur des techniques qui vous obligent à atterrir sur le talon de votre pied en cours d'exécution, les amateurs de course commencent à changer cette technique d'atterrir sur l'avant du pied lors de l'exécution. Dangers de courir sur talons

la plupart des coureurs comptent sur le rembourrage doux dans leurs chaussures de course pour absorber les chocs, ce qui leur permet de fonctionner avec le pied frappe sur le talon. Bien que la technologie de rodage chaussure moderne peut soulager un peu de stress sur le corps, talon grève course peut encore causer des blessures en course à long terme pour les chevilles, les mollets, les genoux et les hanches. En outre, les mécanismes de courir sur vos talons produit effectivement un effet de freinage, ce qui provoque d'effectuer plus de travail pour maintenir une certaine vitesse.
Dangers de courir sur Pieds antérieurs
< p> Bien que fonctionnant sur votre avant-pieds peut être moins dommageable mécaniquement à vos articulations et les os, vous pouvez toujours se blesser de s'exécuter sur votre antérieurs. Si vous avez couru sur vos talons toute votre vie jusqu'à maintenant, votre corps a développé la jambe et les muscles du mollet pour gérer ce genre de course mieux. En changeant simplement techniques de course trop brusquement, votre corps peut devenir blessés graves de la tendinite d'Achille parce que vos muscles du mollet sont trop faibles pour faire fonctionner sur votre antérieurs.

Avantages de courir sur des talons
Photos

Bien que fonctionnant sur vos talons peut causer des dommages à long terme dans certains coureurs, il ya des situations où courir sur vos talons pourrait causer moins de dommages. Si vous utilisez une course de longue distance, vous remarquerez qu'il fonctionne sur votre avant-pieds toute la race est presque impossible et peut souvent provoquer une grave tendinite d'Achille, si vous n'êtes pas habitué à courir sur votre antérieurs. Si vous souhaitez tout de même éviter de courir sur vos talons, vous devriez transition très progressivement à un style mi-pied ou en cours d'exécution avant-pied pour éviter les blessures catastrophiques.
Avantages de la course pieds antérieurs sur

Une technique de course naturel pour les coureurs aux pieds nus exige que vous utilisiez avant-pieds pour amortir l'impact de chaque étape avec l'aide de vos muscles du mollet au lieu de compter sur l'amortissement de votre chaussure. Même si elle peut prendre des années de formation pour s'habituer à cela, l'effet d'amortissement naturel du cours d'exécution sur votre avant-pieds est supérieur à tout type de technologie d'amortissement high-tech trouvé dans les chaussures modernes. Une fois bien habitué à courir sur votre avant-pieds, vous pouvez éviter la plupart des blessures en course à long terme comme une périostite tibiale, les coureurs du genou et même épingler fractures à la hanche. Vous remarquerez peut-être que l'exécution sur votre avant-pieds vient plus naturellement quand vous êtes sprint courtes distances.