Comment exécuter pour construire le muscle

Running non seulement renforce les muscles dans les jambes, mais aussi renforce les muscles abdominaux et dans les autres zones cibles. Le corps d'un coureur passionné est une condition physique optimale. Si vous souhaitez construire la masse musculaire, puis sur Exécuter. Lisez la suite pour apprendre à courir à construire le muscle. Choses que vous devez
un endroit sûr pour exécuter
bonnes chaussures de course & poids à main
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courir plus vite. Courir plus vite travaille les obliques , qui construit plus de muscle dans les abdominaux et vous donne un joli ventre plat.
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porter des poids de main pendant que vous courez aidera à renforcer les muscles de vos bras et le haut du corps .

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Sprint va construire la masse musculaire dans les jambes . Au cours de votre parcours, de prendre le temps d' augmenter votre intensité , puis réduire le retour à une course régulière .
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sait que la course en montée va construire musculaire dans les muscles quadriceps , ischio-jambiers et les fesses .